2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ryžiai yra neatsiejama Azijos virtuvės dalis, tačiau ne mažiau populiarūs yra specifiniai europietiški patiekalai, gaminami iš ryžių, pavyzdžiui, ispanų paelija ar itališkas risotto.
Iš tikrųjų ryžiai vartojami visame pasaulyje, o po kviečių ir kukurūzų tai yra trečia pagal plotą auginama java.
Kadangi mes taip pat turime labai daug vištienos su ryžiais gerbėjų, ryžius mūsų žmonėms vartoja kasdien. Todėl turime žinoti, ką dedame į burną - ar reguliariai valgyti ryžius yra naudinga, kuri ryžių rūšis yra naudingiausia ir ar yra kokių nors galimybių ryžių daroma žala?
Štai kodėl čia mes jums parodysime, kokie jie yra ryžių vartojimo nauda ir žala.
Ryžių vartojimo nauda
Vartojant saikingai (daugiausia apie 1 sauja ryžių per dieną), ryžiai apsaugotų jus nuo svorio augimo, nes jie suteiks energijos. Tai gerai žinomas faktas visiems sportininkams, kurie atidžiai stebi, kada ir ką valgo. Dėl šios priežasties vis labiau manoma, kad prieš ir po treniruotės yra gera valgyti iš jau populiarių ryžių sausainių.
Ryžių vartojimas reguliuoja mūsų medžiagų apykaitą ir ypač gerai veikia esant viduriavimui. Ypač naudinga esant skrandžio sutrikimams yra vandens, kuriame virti ryžiai, vartojimas. Tai taip pat rekomenduoja daugelis mitybos specialistų tuo atveju, jei norite numesti svorio. Kitaip tariant - vietoj rytinės kavos paruoškite ryžių vandenį. Tai suteiks energijos ir ilgai nesijausite alkani.
Ryžiai mažina kraujospūdį ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio riziką. Moksliškai įrodytas faktas!
Paskutinis, bet ne prasčiausias, ryžių vartojimas padėtų jums rūpintis odos atjauninimu, nes tai yra natūrali priemonė prieš ankstyvą senėjimą.
Dėmesio! Visais aukščiau išvardytais atvejais svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad ryžius vartojama gerai, kai jie yra tiesiog virti, o ne kepti, troškinti ir pan.
Žala nuo ryžių vartojimo
Vienintelė žala, kurią verta priminti, yra per didelis ryžių vartojimas. Šis grūdų produktas turi aukštą glikemijos indeksą, todėl cukriniu diabetu sergantiems žmonėms jo reikia vartoti minimaliai.
Taip pat tikslinga nurodyti, kad tai visų pirma taikoma rafinuotiems baltiems ryžiams. Tačiau vietoj to galite gauti nerafinuotų baltųjų ryžių ir rudųjų ryžių, juodųjų ir net laukinių ryžių. Tai verta, patikėk mumis!
Rekomenduojamas:
Apie Basmati Ryžių Naudą
„Basmati“ryžiai yra viena iš naudingiausių ryžių rūšių. Jis auga Himalajų papėdėje šiaurės Indijoje ir Pakistano rajonuose netoli Indijos sienos. Šie ilgi balti ryžiai turi unikalų skonį ir aromatą ypatingam dirvožemiui šioje srityje ir ypatingoms klimato sąlygoms, kuriomis jie auga.
Ryžių Nuoviras - Nauda Ir Pritaikymas
Kiekvieną kartą verdant ryžius, o tada išpilant verdantį vandenį, jums neteks vertingo sultinio, kuris Azijoje - ypač Kinijoje - laikomas tikru sveikatos eliksyru. Tai apie vertingas ryžių nuoviras , kuriam priskiriama daugybė gydomųjų ir gražinamųjų savybių.
150 Gramų Ryžių Per Dieną Suvartojimo Nauda
Kasdien suvartojama 150 gramų ryžių gali apsaugoti mus nuo nutukimo. Tokią išvadą padarė japonų mokslininkai, kuriuos cituoja portalas „Yuricaler“. Mokslininkai iš Kioto humanitarinių mokslų koledžo atliko 136 šalių piliečių apklausą. Jie išanalizavo ir palygino savo gyvenimo būdą ir valgymo įpročius ir nustatė, kad šalyse, kuriose žmonės kasdien suvalgo mažiausiai 150 gramų ryžių, gyventojų yra daug daugiau.
Nuostabi Ryžių Pieno Vartojimo Nauda
Ryžių pieno nauda yra tokia daug ir reikšminga, kad išmokus jų, kyla klausimas, kodėl jis niekada negėrė šio stebuklingo gėrimo kiekvieną dieną. Vos stiklinė jo suteikia daugybę organizmui reikalingų maistinių medžiagų, padedančių normaliai vykti biologiniams procesams organizme.
Ryžių Lukštų Taikymas Ir Nauda
Ryžių lukštai įprasta tiek kinų virtuvėje, tiek kai kuriose Azijos šalyse. Juose daugiausia yra ryžių miltų, tapijokos - tai yra krakmolas, gaunamas iš manijos augalo šaknų, taip pat kitų natūralių ingredientų. Jie yra labai sausi ir gali būti laikomi ilgą laiką.
