2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ankštiniai augalai jau seniai žinomi dėl naudos žmonių sveikatai. Jie gali dalyvauti gaminant salotas, pagrindinius patiekalus, sūrus krekerius ir dar daugiau. Juose taip pat gausu maistinių medžiagų ir mažai kalorijų. Kas geriau už tai?
Ir jei nesate tikri dėl objektyvo naudos kūnui, įsitikinkite patys.
Ar žinojote, kad lęšiai labai naudingi širdies sveikatai? Joje esančios skaidulos sumažina daugelio širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Jame taip pat gausu magnio ir folio rūgšties, kurios yra svarbios daugeliui organų ir sistemų.
Magnis pagerina kraujotaką, taigi ir deguonies bei maistinių medžiagų perdavimą į kūną.
Savo ruožtu folio rūgštis dalyvauja homocisteino (baltymo, vartojamo su maistu) virtime tam tikromis organizmui gyvybiškai svarbiomis medžiagomis. Ir jei jis kaupiasi didelėmis vertėmis, jis pažeidžia žmogaus arterijas, smegenis ir DNR. Vitaminas B9 taip pat yra labai vertingas nėštumo metu, apsaugantis mažąjį embrioną nuo nervinio vamzdelio pažeidimo.
Lęšiuose taip pat gausu baltymų. Tai daro tai labai viliojančiu maistu vegetarams ir veganams. Ir ne tik jiems, bet ir dietinės mitybos gerbėjams. Lęšiai yra maistingi, bet mažai kaloringi, todėl tai puikus maisto produktas. Viename puodelyje virtų lęšių yra tik 230 kalorijų, kurios prisotina ir aprūpina organizmą pakankamai mineralų, baltymų ir skaidulų.
Dar viena šio ankštinio valgymo nauda yra jos gebėjimas reguliuoti cukraus kiekį kraujyje organizme. Dėl to lęšiai yra labai naudingas maistas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, hipoglikemija ir atsparumu insulinui.
Lęšiai taip pat gerina virškinimo procesus, padeda esant vidurių užkietėjimui ar kitoms problemoms, tokioms kaip dirgliosios žarnos sindromas.
Įrodyta, kad lęšiai suteikia daug energijos organizmui. Jame yra geležies, kuri padeda pernešti deguonį iš hemoglobino.
Rekomenduojamas:
Kodėl Sveiki Grūdai Yra Geri?
Pilno grūdo jie reikalingi tinkamam virškinimui, ramina nervų sistemą, gerai pasotina alkį, tirpdo riebalus, tuo pačiu suteikdami energijos ir ištvermės, gerų refleksų, ilgos atminties ir didelės koncentracijos. Visiems grūdams reikia skirtingų virškinimo procedūrų, skirtingai nei rafinuotiems grūdams.
Lęšiai Su Daržovėmis
Nustebinkite savo svečius netradiciškai paruoštais lęšiais. Visi įpratę valgyti lęšius sriubos pavidalu, tačiau taip pat labai skanu patiekalo su daržovėmis pavidalu. Lęšiai yra labai naudingi, nes juose yra daug vertingų medžiagų. Tai yra baltymai, celiuliozė ir vitaminai, kurie labai gerai veikia visą kūną ir yra rekomenduojami žmonėms, išsekusiems nuo šios ligos.
Lęšiai: Mityba, Nauda Ir Kaip Ją Paruošti
Objektyvas yra valgomos įvairios ankštinių augalų šeimos sėklos. Nors jie tradiciniai Azijos ir Šiaurės Afrikos virtuvėje, didžiausia lęšių gamyba šiandien yra Kanadoje. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime viskas apie objektyvą , jo nauda ir kaip jį gaminti.
Lęšiai
Objektyvas yra ankštiniai augalai, tiksliau, augalų, kurių botaninis pavadinimas yra Lens ensculenta, sėklos. Lęšiai auga ankščių pavidalu, kurių kiekvienoje yra viena ar dvi sėklos. Lęšiai skirstomi pagal tai, ar jų sėklos yra didelės, ar mažos.
„Asafetida“skonis Yra Puikus - Lęšiai Ir Ryžiai
Asafetida yra indiškas prieskonis, gaunamas iš to paties pavadinimo augalo šaknų. Augalą galima rasti aukštuose Afganistano kalnuose. Viduriniuose Rytuose, Indijoje ir Afganistane asafetida yra labiausiai vertinamas prieskonis. Ten jie tai vadina dievų prieskoniu.
