2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Remiantis neseniai atliktu Veronos universiteto mokslininkų tyrimu, perdirbtuose pomidoruose yra daugiau antioksidantų.
Tai savo ruožtu reiškia, kad jie yra naudingi ir gali apsaugoti širdį nuo įvairių ligų. Tyrimo rezultatai rodo, kad virti pomidorai turi daug didesnį likopeno kiekį nei žalios daržovės.
Likopenas, kaip žinia, yra pomidorams raudoną spalvą suteikianti medžiaga. Mokslininkai įsitikinę, kad keli šaukštai pomidorų sulčių gali mums padėti ir žymiai sumažinti širdies ligų riziką. Tyrime dalyvavo 20 vyrų, suskirstytų į dvi atskiras grupes.
Viena grupė į savo pietų meniu įtraukė pomidorų sultis, kuriose buvo daug riebalų. Atitinkamai kita grupė valgė savo pietus be pomidorų sulčių.
Mokslininkai įsitikinę, kad tik 80 ml virtų pomidorų visiškai pašalina žalą, kurią riebalai palieka kraujagyslių gleivinei, ir užkerta kelią endotelio disfunkcijai.
Ne tik pomidorai gali padėti mums džiaugtis sveika širdimi. Kitas tyrimas teigia, kad moterys turėtų valgyti jogurtą, jei nenori turėti širdies problemų. Mokslininkai iš Australijos nustatė, kad jogurtas neleidžia kraujagyslėms sukietėti vėlesniame amžiuje.
Grūdinimas kelia riziką susirgti daugeliu ligų, įskaitant širdies ligas. Tyrimo metu mokslininkai atkreipė dėmesį į vyresnes nei 70 metų moteris. Visi jie vartojo vidutinį kiekį jogurto.
Mokslininkai pabrėžia, kad be gero jogurto poveikio kraujagyslėms, jis gali padidinti gerojo cholesterolio - DTL - cholesterolio kiekį.
Tyrime dalyvavo 1080 dalyvių - specialistai uždavė jiems klausimų apie savo gyvenimo būdą. Tyrėjai teigia, kad moterys, suvalgiusios 100 gramų jogurto per dieną, turėjo sveikesnes kraujagysles.
Geras dalykas jogurte yra tai, kad jį galima vartoti pusryčiams ar pietums. Ir jūs turite pasirinkimą - su vaisiais arba paprastu.
Rekomenduojamas:
Gilė Kava Išlaiko Sveiką širdį
Riešutai, kuriuose gausu seleno, cinko ir riebalų rūgščių, yra lengvas būdas sustiprinti imunitetą. Čia yra skanaus ir naudingo mišinio idėja: 100 ml alavijo sulčių, sumaišytų su 500 g maltų graikinių riešutų ir 300 g medaus. Taip pat galite pridėti maltos kartu su citrinos žievelėmis.
Laukiniai Ryžiai Išlaiko Sveiką širdį Ir Padeda Mums Sulieknėti
Nors jo pavadinime yra žodis ryžiai, Laukiniai ryžiai jis nėra toks artimas tradiciniams Azijos ryžiams, kurie yra mažesni, mažiau maistingi ir kitokios spalvos. Laukiniai ryžiai iš tikrųjų apibūdina keturias skirtingas žolių rūšis, taip pat naudingus grūdus, kuriuos galima surinkti iš jų, iš kurių trys yra Šiaurės Amerikos ir vienas Azijos.
Pomidorų Padažas Garantuoja Sveiką širdį
Ispanijos mokslininkai nustatė, kad pomidorų padažas gali apsaugoti mus nuo širdies priepuolio ir insulto dėl jame esančių antioksidantų. Barselonos universiteto mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad pomidorų padaže yra 40 antioksidantų, vadinamų polifenoliais, kurie apsaugo širdį nuo vadinamojo oksidacinio streso.
Virkite Su Alyvuogių Aliejumi, Kad Išvengtumėte Insulto
Alyvuogių aliejus yra puiki alternatyva kepimo aliejui. Be skanumo, jis turi nepamainomą naudą organizmui. Reguliariai vartojant alyvuogių aliejų, insulto rizika sumažėja beveik 50 proc. Mokslininkai iš Prancūzijos padarė tokią išvadą atlikę plataus masto tyrimą.
Virkite Visas Morkas, Kad Išsaugotumėte Vertingus Vitaminus
Naujosios pilies universiteto tyrimas rodo, kad morkose yra 25 procentais daugiau savybių, kurios padeda kovoti ir užkirsti kelią vėžiui, kai jos viriamos sveikos ir tik tada supjaustomos. Paprastai žinoma, kad morkose yra svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip ląsteliena, beta karotinas ir daug vitaminų.
