2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelis žmonių kenčia nuo nemigos, turi rimtų miego problemų ir normalų miegą naktį. Tai rodo daugelis naujausių tyrimų. Pasirodo, maistas labai veikia mūsų miegą. Štai penki maisto produktai, kurie prisidės prie ramesnio ir malonesnio miego.
1 numeris: bananai - nors žinoma, kad jie didina energiją, bananuose yra daug magnio. Tai atpalaiduoja raumenis, o tai savo ruožtu palaiko lengvą miegą.
2 numeris: Migdolai - žinomi kaip puikus sveikų riebalų šaltinis, juose taip pat yra magnio. Natūraliai tai padeda sumažinti nervų funkcijas ir ramiai bei lengvai miegoti.
Skaičius 3: Medus - pakanka tik vieno arbatinio šaukštelio medaus, kad paskatintų melatonino išsiskyrimą smegenyse ir sumažintų nerimą.
4 numeris: avižiniai dribsniai - turtingi vitaminais, mineralais ir amino rūgštimis, skatina mieguisto melatonino gamybą.
5 numeris: kalakutiena - turtingas baltymų kiekis leis lengvai užmigti.
Be maisto, kurį mėgstate vakarieniauti, yra ir maisto bei gėrimų, kurių tikrai turėtumėte vengti. Tarp jų pirmiausia yra alkoholis, jis nėra palankus miegui, todėl venkite jo vakarienės metu. Sūris ir riebus maistas taip pat nerekomenduojami.
Jie yra sunkesni kūnui, sunkesni skrandžiui ir virškinimui. Taip pat turėtume vengti aštraus ir aštraus maisto. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - kavos vartoti vakare nerekomenduojama. Gerai žinoma, kad kofeinas gali mus pažadinti, o ne užmigdyti.
Rekomenduojamas:
Velykų Gavėnios Valgiai
Prasideda Velykų pasninkai, todėl nusprendėme jums pasiūlyti keletą lengvų ir skanių receptų. Čia mes jums pasiūlysime du skanius patiekalų receptus, kuriuos labai lengva paruošti ir juos valgydami galite būti visiškai atsipalaidavę, nes Velykų pasninko nepažeisite.
Avižiniai Dribsniai Vakarienei Arba 5 Geriausi Miego Draugai
Jei jums sunku užmigti, kelias valandas suktis lovoje, kol paskęsta ilgesingame Morfėjo glėbyje, tuomet jūs tikrai turite ką nors pakeisti savo kasdieniame gyvenime. Siūlome pradėti nuo maisto. 1. Varškė - tai puikus lėtai skaidomų kazeino baltymų ir amino rūgšties triptofano šaltinis, kuris priverčia organizmą pajusti miego poreikį ir padeda ramiai pailsėti naktį;
Kanados Naminiai Valgiai
Kanados virtuvė yra skonių ir aromatų mišinys, būdingas europietiškai virtuvei, tačiau yra ir visiškai kanadietiškų patiekalų. Norint pasinerti į šios didžiulės šalies atmosferą nereikia toli keliauti, galite išbandyti keletą populiariausių Kanados receptų.
Skanūs Ir Greiti Valgiai Greitpuodyje
Mes galime padaryti beveik viską greitpuodį ir dar geriau, tai labai greitai. Ankštiniai augalai, kuriuos šiaip galima paruošti ištisas valandas, greitpuodyje išverda itin greitai. Be to, rizika, kad kažkas jame degs, yra daug mažesnė nei kituose induose.
„Escopazzo“- Geriausias Restoranas, Kuriame Ruošiami Ekologiški Valgiai
Geriausias itališkas ekologiškos virtuvės restoranas yra ne bet kur, o saulėtoje Floridoje, o tiksliau - Saut Biče, Majamyje. Ši vieta yra rojus turistams, ieškantiems naujų kulinarinių įspūdžių. Escopazzo yra italų restoranas, atidarytas 1993 m.
