2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vaikų auginimas ne visada yra lengvas užsiėmimas, todėl tėvai įpratę kartkartėmis tikėtis dar vienos staigmenos. Tačiau šios staigmenos neturėtų apimti maisto, kurį dedate į vaiko lėkštę.
pažiūrėk kokie netikėtumai slepiasi maistekuriuos iki šiol laikėte tokiais pat sveikais kaip kai kurie gėrimai.
Kas yra salotose?
Mes visi manome, kad salotos yra labai sveikos ir tikrai turėtų būti prie mūsų stalo. Tačiau pastaruoju metu ji pradėjo sulaukti blogų atsiliepimų dėl to, kad neturi didelės maistinės vertės. Todėl, jei vis tiek laikotės salotų salotų, į jas įdėkite lengvą padažą ir keletą kitų daržovių.
Vitaminas D ir ledai
Kalbant apie vitamino D vartojimą, dauguma tėvų sako, kad jų vaikai jį vartoja vartodami pieno produktus. Tačiau Amerikoje yra tėvų, kurie mano, kad jų vaikai šio vitamino gauna per ledus, nes jis pagamintas iš pieno.
Tiesa apie ledus yra ta, kad tai nėra geras vitamino D šaltinis, nes jie gaminami iš žalio pieno, kuriame nėra pakankamai vitamino.
Maistas, kuriame yra daug druskos
Daugelis tyrimų tai rodo dauguma vaikų vartoja per daug druskos. Tai nenuostabu, atsižvelgiant į tai, kad daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, picoje, duonoje, sumuštiniuose, traškučiuose ir kituose makaronuose yra daug druskos. Norėdami to išvengti, išmokite skaityti maisto produktų etiketes.
Baltymai
Tėvai dažnai jaudinasi, kad jų vaikai negauna pakankamai baltymų. Laimei, naujausi tyrimai rodo, kad vaikų, kurie negauna pakankamai baltymų, procentas yra labai mažas. Net vegetarai, nevalgantys mėsos, baltymų gali gauti iš pupelių, lęšių ir sojų pieno.
Mažiau riebalų - daugiau cukraus
Pirkdami produktus be riebalų vaikams galite nuskambėti taip, lyg perkate daug sveiko maisto. Žalinga staigmena čia yra tai, kad dažnai neriebiuose arba neriebiuose produktuose yra didelis cukraus kiekis.
Šalta arbata
Kiekvienas iš tėvų stengiasi, kad gazuoti gėrimai būtų toli nuo vaiko, ir mieliau duoda jiems garsiąsias arbatas skardinėse. Bloga žinia ta, kad šiose arbatose yra daug cukraus ir kofeino ir jos nėra geresnės už gazuotus gėrimus.
Kalorijos
Jei jūsų vaikas turi antsvorio, nors ir yra aktyvus, galite skubėti kaltinti hormonų disbalansą.
Tačiau problema gali slypėti tame, kad tavo vaikai tave priima per daug kalorijų.
Rekomenduojamas:
Jie Draudžia Transriebalus, Jei įrodo, Kad Yra žalingi
Šiomis dienomis įsigalioja nauji Europos ženklinimo reikalavimai. Jie reikalauja, kad maisto alergenai būtų užrašyti spalvotu fonu arba kitokiu šriftu. Priimtame įstatyme nėra aišku, ar pavojingos medžiagos turėtų būti įtrauktos į įstaigų, kuriose jos patiekiamos, meniu.
Žalingi Valgymo įpročiai
Daugelis iš mūsų esame padarai, kuriems įprasta. Mes perkame tuos pačius maisto produktus iš tos pačios maisto parduotuvės, mes gaminame vėl ir vėl pagal tuos pačius receptus. Bet jei esate rimtas ir norite valgyti sveikiau ir mesti svorį, turite pakeisti šiuos blogus valgymo įpročius ir pradėti kitaip galvoti apie savo mitybą ir gyvenimo būdą.
Žalingi įpročiai, Kurie Nėra Tokie Kenksmingi
Visi girdėjome kritiką dėl savo žalingų įpročių. Prieš vakarienę nevalgykite šokolado, neikite taip vėlai miegoti, visada papusryčiaukite, kad būtumėte sveiki - skamba pažįstamai, ar ne? Tačiau paaiškėja, kad dauguma dalykų, kurie yra mūsų kasdienybėje, yra daugiau nei neteisingi.
Vitamininės Piktžolės, Kurios Turėtų Būti Jūsų Lėkštėje
Maistinių medžiagų atžvilgiu kai kurios laukinės žolės yra pranašesnės už kultūrines. Augalai, laikomi piktžolėmis, pirmieji pavasarį išstumia dar nešildomą žemę. Jie sukaupė vertingų vitaminų ir mikroelementų, taip pat daugybę kitų naudingų medžiagų.
Grįžti į Mokyklą: Sveikos Idėjos Jūsų Vaiko Pietų Dėžutėje
Kartais gali būti tikras iššūkis rasti įdomių idėjų, susijusių su sveikais ir įdomiais užkandžiais mokyklinių pietų dėžutėms vaikams, ypač jei kiekvieną dieną stengiatės iš pokalbio vaikams neužpildyti traškučių ir šokolado. Pasisemkite šiek tiek įkvėpimo iš mūsų užkandžių idėjų, kurios yra ne tik maistingos, bet ir skanios - puikus kuras mokyklos dienai.
