Terapinė Dieta Sergant Astma

2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34

Tai, kas rekomenduojama, yra nepaprastai svarbu vartoti astmos atvejuir dar daugiau - ko neturėtumėte!

Norėdami pasakyti, kad laikotės visiškos dietos dėl astmos, turite pabrėžti saldų maistą.

Rekomenduojamas maistas nuo astmos

• Ryškių spalvų karotinoidiniai maisto produktai: šaknys, saldžiosios bulvės, morkos, lapinės daržovės, uogos ir kt.;

• Maistas, kuriame yra daug folio rūgšties: žalios lapinės daržovės, pupelės, riešutai ir kt.;

• Maisto produktai su vitaminu C: žali lapai, citrusiniai vaisiai, kryžmažiedės daržovės, uogos ir kt.

• Maisto produktai su vitaminu E: riešutai, sėklos, sveikas augalinis aliejus ir kt.

• Maistas, kuriame yra daug magnio: daržovės, riešutai, sėklos, ankštinės daržovės, kakava ir kt.;

• kryžmažiedės daržovės: brokoliai, Briuselio kopūstai ir kt.;

• Antimikrobiniai maisto produktai: česnakai, svogūnai, garstyčių sėklos ir kt.;

• Prebiotikai ir maisto produktai, turintys daug skaidulų: sveiki grūdai / sveiki grūdai, riešutai, ankštiniai augalai, sėklos ir žalios daržovės;

• Maistas su Omega 3: skumbrė, sardinės, lašiša, upėtakis, tunas, riešutai, sėklos ir kt.;

• Maistas su vitaminu B5: grybai, sūris, avokadas, saldžiosios bulvės ir dar daugiau.

Kenksmingas maistas nuo astmos

• Transriebalai: keptas maistas, perdirbti augaliniai aliejai, hidrinti riebalai;

• Maisto milteliai ir pasterizuotas kūdikių maistas;

• Perdirbti maisto produktai;

• Maisto produktai, kuriuose gausu cukraus;

• įprasti maisto alergenai: produktai su pasterizuotu pienu, soja, kiaušiniais, riešutais ir kt.

• Maisto produktai su konservantais ir dažikliais: tartrazinas, sulfitai, sieros dioksidas ir kt.

• gyvūniniai produktai, gydyti antibiotikais ir hormonais: auginamos žuvys; mėsa iš fabriko ir kt.