2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Artišokas yra lengvai virškinama daržovė, todėl dėl mažo kaloringumo jį rekomenduojama įtraukti į dietas. Jame itin gausu įvairių maistinių medžiagų, ląstelienos, antioksidantų. Pagrindiniai artišoko komponentai yra vanduo, angliavandeniai ir skaidulos, mineralai, tokie kaip natris, kalis ir kalcis, vitaminai B1 ir B3.
Mes rekomenduojame dietą su artišokais, kuri yra labai lengva ir turėtų būti laikomasi tris dienas. Tai nėra monodieta, nes artišokus galima derinti su kitais produktais.
Pusryčiams galite valgyti vaisių, kavos su nugriebtu pienu, lieso jogurto, netgi galite valgyti šiek tiek sūrio su trupučiu rupios duonos.
Pietums galite paruošti ryžius su artišokais, artišokus su pipirais ar kokiomis nors kitomis daržovių rūšimis. Galite paruošti skirtingus receptus su artišokais, svarbiausia paruošti be riebalų.
Popietės užkandžiui galite valgyti obuolio gabalėlį.
Vakarienei paruoškite lengvą receptą su artišokais. Galite jį paruošti su citrina arba skrudintais artišokais.
Kitas dvi dienas laikykitės tos pačios dietos, galite tiesiog pakeisti patiekalus artišokais.
Venkite druskos.
Dietos metu gerkite du litrus vandens ir nesilaikykite daugiau nei tris dienas. Baigę pradėkite šiek tiek padidinti leidžiamų maisto produktų sąrašą, tačiau venkite keptų ir saldžių. Galite padaryti pertrauką ir grįžti prie trijų dienų artišokų dietos.
Jei norite, galite į savo meniu įtraukti artišokus, iš jų galite pasigaminti arbatos. Mažame puode užvirkite vandenį ir užvirus įpilkite kelis artišoko lapus. Verdame penkias minutes, tada nukeliame nuo ugnies ir uždengiame dangtį nuo trijų iki trijų minučių. Šią arbatą rekomenduojama gerti tris kartus per dieną po valgio.
Artišoko dieta yra labai gera, nes pašalina susikaupusius riebalus, sumažina cholesterolio kiekį ir prisideda prie organizmo valymo ir detoksikacijos. Artišokas padeda kepenims ir subalansuoja kraujospūdį.
Rekomenduojamas:
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Artišoko Istorija
Legenda byloja, kad kartą, kai Dzeusas aplankė savo brolį Poseidoną, jis pastebėjo nepaprastai gražią jauną mergaitę, einančią palei Zinari salos krantą. Jos vardas buvo Kinara. Bijodama ją gąsdinti, perkūną ilgai stebėjo graži jauna moteris iš jūros.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
