2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Datos tai tikriausiai yra vienas saldžiausių maisto produktų planetoje. Bet ir tie, kurie laikomi vienu sveikiausių vaisių, turi šalutinį poveikį. Atsižvelgiant į didelį jose esančio cukraus kiekį, reikia apriboti jų vartojimą, kad išvengtumėte didelio cukraus kiekio kraujyje.
Nors datulėse gausu skaidulų, kurios yra svorio metimo misijos padėjėjos, yra keletas veiksnių, dėl kurių jos nėra ypač tinkamas maistas lieknėjimui. Bet kuris produktas, kurio energijos tankis yra mažas (kalorijos viename grame), vaidina svarbų vaidmenį padedant sulieknėti neduodant per daug kalorijų.
Tačiau scenarijų data skiriasi. Jie turi beveik dvigubai didesnę energinę vertę nei kiti mažo energijos tankio maisto produktai. Datulėse taip pat yra daug kalorijų, palyginti su daugeliu kitų vaisių.
Didelis datulių skaidulų kiekis yra žinomas dėl savo nenugalimo gebėjimo užkirsti kelią širdies ligoms ir 2 tipo cukriniam diabetui. Šie nesuvirškinti angliavandeniai padeda išlaikyti sklandų tuštinimąsi. Tačiau kai suvartojate per daug skaidulų, jie sukelia skrandžio skausmus.
Maistas, kuriame yra daug fruktozės, padeda skrandžio dujoms, o datulės yra gerai žinomos dėl didelio vaisių cukraus kiekio.
Maistas, kuriame yra daug skaidulų, taip pat gali sukelti viduriavimą. Jei turite įprotį į savo mitybą įtraukti per daug skaidulų, yra tikimybė, kad susinervinsite skrandį.
Dėl dantų sveikatos saldaus maisto kokybė ir kiekis nėra tokie nerimą keliantys, palyginti su tokių produktų vartojimo dažnumu. Taigi saugokitės šio rimto pasimatymų šalutinio poveikio.
Kūdikiams datas yra nepaprastai sunku virškinti. Kai jų dantys ir žarnynas dar nėra pakankamai stiprūs, kad galėtų maitintis tokiais vaisiais kaip datulės, geriausia, ką galite padaryti, tai tiesiog neduoti kūdikiui tokių ingredientų.
Datulės yra saldžios, skanios ir gana viliojančios, tačiau jų vartojimas turėtų būti saikingas - iki 4 vienetų per dieną, kad galėtumėte džiaugtis sveikata.
Rekomenduojamas:
Štai Kodėl Turėtumėte Nustoti Valgyti Vištienos Krūtinėles Baltomis Juostelėmis
Neabejotinai vištiena yra viena populiariausių mėsos rūšių pasaulyje. Jį priima visos kultūros ir jis yra integruotas į kiekvieną virtuvę, pateikdamas neįsivaizduojamą skanių receptų asortimentą. Iš tikrųjų daugelis žmonių renkasi vištieną, o ne kitą mėsos rūšį, nes mano, kad ji yra mažiau riebi ir sunki, todėl yra daug sveikesnė.
Štai Kodėl Jūs Turėtumėte Valgyti Svogūnus Kiekvieną Dieną
Legenda byloja, kad vestuvių procesiją kai kurioms pietų tautoms vedė jaunikis, kuris išdidžiai ant kaklo nešė svogūnų vainiką - jaunų šeimų gerovės simbolį. Kaip atsirado ši tradicija? Priežastis ta, kad pynėse esančios lemputės laikomos daug ilgiau nei atskirai.
Vynuogės Gali Būti Pavojingos! Pažiūrėkite, Kodėl Turėtumėte Būti Atsargūs
Šios sultingos uogos yra vieni skaniausių, sotiausių ir lengvų užkandžių, kuriuos kada nors rasite. Be abejo, vynuogės mūsų organizmui turi daug naudos sveikatai, tačiau yra tamsioji pusė, kurią įtaria nedaugelis. Alergija vynuogėms yra reta būklė, tačiau tai yra rimčiausia problema, kurią gali sukelti šis vaisius.
Štai Kodėl Kiekvieną Rytą Turėtumėte Gerti Obuolių Actą
Tyrimai rodo, kad obuolių sidro actas gali sumažinti įvairių vėžio, širdies ir kraujotakos sistemos ligų riziką. Obuolių sidro actas pasižymi puikiu antioksidaciniu aktyvumu ir padeda išvengti ankstyvų senėjimo požymių. Ekspertai pabrėžia, kad ekologiško obuolių sidro acto pasirinkimas ir jo naudojimas yra vienas iš būdų džiaugtis sveikata.
Štai Kodėl Turėtumėte Gerti Kavą Su Druska, O Ne Cukrumi
Kavos mėgėjai iš prigimties yra kūrybingi. Nuo sojos kavos, iki latte iki įprasto espresso, jie visada randa novatorišką ir įdomų būdą įtraukti kofeiną į savo kasdienį gyvenimo būdą. Naujausia tendencijos naujovė yra ta, kad kava vietoj cukraus gardinama druska, o idėja yra tokia, kad ji skanesnė.