2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dehidratacija, dar vadinamas dehidracija, gali sukelti rimtų padarinių sveikatai, įskaitant išsekimą, galvos svaigimą, pykinimą ir kt. Visų pirma, labai svarbu žinoti, kad visada turėtumėte gerti pakankamai vandens, ypač jei mankštinatės ar lauke yra per karšta. Vanduo yra sveikata!
Bet yra keletas maisto produktai ir gėrimai, kurie gali sukelti dehidrataciją mūsų kūno. Jie yra čia:
1. Kava
Taip, mūsų mėgstamą rytinę kavą reikėtų išgerti su stikline vandens. Tai yra priežastis, kodėl daugelyje kavinių visame pasaulyje jis patiekiamas tokiu būdu. Įrodyta, kad taip veda prie dehidratacijos ir visai neturėtumėte persistengti.
2. Saldinti gėrimai
Tai apima ne tik visus gazuotus ir energinius gėrimus, kurie, kaip žinia, yra pilni cukraus ar saldiklių, bet ir dažniausiai pasitaikančias natūralias sultis. Atidžiai perskaitykite visų gėrimų etiketes, kad tiksliai žinotumėte, ką vartojate.
3. Maistas, kuriame gausu baltymų
Prieš mus „peikdami“, remdamiesi teorija, kad baltymai yra labai naudingi ir be jų mes negalime, pirmiausia klausykite mūsų. Šiuo atveju - skaitykite. Gali atsirasti mūsų kūno dehidratacijajei nusprendėte laikytis griežtos baltymų dietos ir pamiršti visus privalumus, kuriuos mums teikia angliavandeniai. Kitaip tariant - valgote nesubalansuotai, pasikliaudami tik „baltymu“. Tai neišvengiamai veda kūno dehidratacija.
4. Smidrai ir raudonieji burokėliai
Itin šliaužiančios daržovės ir šiuo klausimu nėra dviejų nuomonių. Tačiau jei suvartojote per daug, galbūt pastebėjote, kad pasikeitė šlapimo spalva. Taip yra dėl to, kad jie yra natūralūs diuretikai ir turėtų būti vartojami reguliariai, tačiau kontroliuojamais kiekiais.
5. Keptas maistas ir sūrus maistas
Keptas maistas, taip pat ir su duona, paprastai vartojamas pabarstytas druska (tipiškas pavyzdys yra gruzdintos bulvytės), ir druska tikrai veda prie dehidratacijos. Kas logiškai reiškia, kad visi sūrūs maisto produktai, tiek kepti, tiek duonuoti, dehidratuos jūsų kūną.
Galiausiai pridursime, kad jūs negalite atimti iš savęs visko, kas jums patinka, bet paprasčiausiai nepersistengti. Norėdami užtikrinti didesnį saugumą, suvartokite jį su stikline vandens.
Rekomenduojamas:
Karšti Gėrimai Ir Kepsninės Sukelia Stemplės Vėžį
Karšti gėrimai gali būti pavojingi. Jie gali padidinti stemplės vėžio riziką. Karšti gėrimai dirgina ir skaido gleivinę. Įspėjimą paskelbė profesorė Stefka Petrova, nacionalinė mitybos konsultantė ir Visuomenės sveikatos centro direktorė.
O Mažai Alkoholiniai Gėrimai Sukelia Alkoholizmą
Pastaruoju metu mažai alkoholiniai gėrimai vis labiau populiarėja tarp paauglių. Jų vartojimas laikomas saugesniu nei stipraus alkoholio vartojimas. Tačiau mokslininkai sugriovė šį mitą. Nealkoholiniai gėrimai taip pat gali paversti vartotojus alkoholikais.
Energiniai Gėrimai Sukelia Alkoholizmą
Energetiniai gėrimai, kurie tiesiogine prasme užplūsta rinką įvairiausių formų, skonių ir kompozicijų, turi pagyvinantį poveikį, tačiau turime pagalvoti, kokia yra jo kaina. Neseniai Jungtinėse Valstijose kilo skandalas dėl gėrimų, kuriuose yra kofeino ir alkoholio, rūšies - toksinio derinio, kurį visose valstijose ketinama uždrausti įstatymais.
Gazuoti Gėrimai Sukelia Krūties Vėžį
Jei geriame gazuotus gėrimus tris ar daugiau kartų per savaitę, rizika susirgti krūties vėžiu gali padidėti. Taip mano naujas tyrimas, atliktas vadovaujant dr. Carolyn Diorio Kvebeke, Kanadoje. Mokslininkai nustatė, kad moterų krūtų tankis padidėja vartojant per daug vaisių sulčių ir gazuotų gėrimų.
Kodėl Ir Kaip Alkoholis Sukelia Dehidraciją
Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų yra: alkoholis gali jus dehidruoti ? Trumpas atsakymas - taip! Dabar mes paaiškinsime, kodėl: Alkoholis yra diuretikas, tai yra, jis pašalina skysčius iš kraujo per inkstų sistemą daug greičiau nei kiti skysčiai.
