2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mitybos specialistai mus maloniai nustebina vis kitokiomis ir lengvesnėmis dietomis, kurios apima mūsų mėgstamus produktus, tačiau, kita vertus, jos yra labai skanios ir naudingos. Jie padeda mums išvalyti kūną nuo kenksmingų toksinų, bet ir numesti svorio. Viena tokių sveikų dietų yra mūsų mėgstamas sūris ir jogurtas.
C dieta su sūriu ir jogurtu per 10 dienų galėsite atsikratyti iki 10 kilogramų, tačiau nepamirškite, kad net ir pasibaigus turėtumėte ir toliau maitintis sveikai, nepradėti grūsti riebiu ir kenksmingu maistu. Tik tokiu būdu rezultatas bus nuolatinis, o ne trumpalaikis. Nepamirškite apie tai, kad kiekviena dieta turi būti derinama su fiziniu aktyvumu ir mankšta.
Dieta su sūriu ir jogurtu
Sūris yra labai naudingas produktas, kuriame gausu svarbių ir statybinių elementų mūsų organizmui. Pavyzdžiui, jame yra net 25% baltymų, 50% riebalų ir iki 500-600 miligramų fosforo, kalcio ir mineralinių druskų. Pastarieji, kaip žinote, yra mūsų skeleto sistemos pagrindas, todėl svarbu, kad visi dietoje vartotų pakankamai pieno produktų, net jei nesilaiko sūrio dieta ar pan.
Pienas taip pat yra svarbus produktas, kurį privalome vartoti kiekvienas, nes jame gausu kalio, kalcio, mineralų ir daugybės sveikatai reikalingų vitaminų. Šie du produktai kartu gali padaryti tikrus stebuklus mūsų figūrai, nes jie aktyviai padeda mums ištirpinti riebalus.
Pagrinde jogurto dieta yra sveikas maistas, į kurį įeina žalios daržovės, varškė, kiaušiniai, ryžiai ir vištiena. Taip pat galite gerti įvairias detoksikuojančias arbatas, kurios padeda padidinti diurezę, taip pašalindamos kenksmingus toksinus iš savo kūno.
Dietinis meniu su sūriu ir jogurtu:
- 08:00 - kava su cinamonu;
- 10:00 - vienas kietai virtas kiaušinis;
- 12:00 - liesa vištiena su trupučiu ryžių garnyrui;
- 14:00 - salotos su rukola, agurkais, svogūnais, paprikomis, pomidorais, alyvuogių aliejumi ir neriebiu sūriu (100–150 gramų);
- 16:00 - varškė su 0% riebalų (200 gramų);
- 18:00 - liesas jogurtas (200 gramų).
Kaip matote, laikotarpiai tarp valgymų yra nedideli, kaip ir pačios maisto porcijos. Tokiu būdu nesate alkanas, o tai padės nesusigundyti suvalgyti ką nors kenksmingo. Taip pat padės dieta su sūriu ir jogurtu ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti odos, nagų ir plaukų būklę, nes joje gausu svarbių baltymų ir mineralų.
Tačiau nepamirškite, kad kaip ir bet kurios dietos atveju, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kad nustatytumėte, ar ši dieta tinka jums ir jūsų sveikatai.
Rekomenduojamas:
Dieta Su Jogurtu Ir Sezamo Tahini
Bet kokia dieta yra kur kas daugiau nei tam tikro maisto valgymas ir kalorijų vartojimo ribojimas. Jai visų pirma rūpi mūsų gera sveikata. Jogurtas sėkmingai optimizuoja virškinimą, didina medžiagų apykaitą ir yra idealus pasirinkimas dietinei ir detoksikuojančiai, trumpalaikiai mitybos programai.
Greita Dieta Su Medumi, Obuoliais Ir Jogurtu
Yra greitas ir paprastas būdas numesti penkis papildomus kilogramus vos per tris dienas. Tai galima padaryti greitai laikantis dietos su medumi, obuoliais ir jogurtu. Vėlyvas ruduo ir dienos prieš žiemos pradžią yra tinkamiausias laikas išbandyti šią dietą.
Greita Dieta Su Jogurtu
Kai jums reikia atsikratyti kelių svarų, kad atrodytumėte apakinti „nuo šiandien iki rytojaus“, galite pasinaudoti šia itin lengva ir efektyvia jogurto dieta . Stulbinantiems rezultatams pakaks vos septynių dienų. Šios dietos tikslas yra padėti mums atsikratyti kelių svarų ir kelių skaičių iš drabužių.
Dieta Su Jogurtu Ir česnaku
Kai pagaliau atėjo metas maudymosi kostiumėliams ir rasite keletą papildomų svarų, sukauptų tikintis šios šventės, tikriausiai svarstote, kaip juos ištirpdyti. Ir kai patikrinti figūros išlaikymo būdai yra nelabai veiksmingi, kūnas tikriausiai prie jo pripranta ir jam reikia staigmenos, nieko neįtardyto.
Puiki Moterų Dieta Yra Su Alyvuogių Aliejumi Ir Sūriu
Naujausi pokyčiai dietos ir sveikos mitybos srityje išryškino tobulą moterų mitybą. Be lengvo ir efektyvaus svorio metimo, šis naujas režimas yra ypač tinkamas moterims, norinčioms kovoti su krūties vėžiu. Dietologų teigimu, įrodyta, kad dieta, kurios metu daugiausia yra sūrio ir alyvuogių aliejaus, padeda įveikti ligą ir kartu sumažina kūno svorį.
