2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Mitybos specialistai mus maloniai nustebina vis kitokiomis ir lengvesnėmis dietomis, kurios apima mūsų mėgstamus produktus, tačiau, kita vertus, jos yra labai skanios ir naudingos. Jie padeda mums išvalyti kūną nuo kenksmingų toksinų, bet ir numesti svorio. Viena tokių sveikų dietų yra mūsų mėgstamas sūris ir jogurtas.
C dieta su sūriu ir jogurtu per 10 dienų galėsite atsikratyti iki 10 kilogramų, tačiau nepamirškite, kad net ir pasibaigus turėtumėte ir toliau maitintis sveikai, nepradėti grūsti riebiu ir kenksmingu maistu. Tik tokiu būdu rezultatas bus nuolatinis, o ne trumpalaikis. Nepamirškite apie tai, kad kiekviena dieta turi būti derinama su fiziniu aktyvumu ir mankšta.
Dieta su sūriu ir jogurtu
Sūris yra labai naudingas produktas, kuriame gausu svarbių ir statybinių elementų mūsų organizmui. Pavyzdžiui, jame yra net 25% baltymų, 50% riebalų ir iki 500-600 miligramų fosforo, kalcio ir mineralinių druskų. Pastarieji, kaip žinote, yra mūsų skeleto sistemos pagrindas, todėl svarbu, kad visi dietoje vartotų pakankamai pieno produktų, net jei nesilaiko sūrio dieta ar pan.
Pienas taip pat yra svarbus produktas, kurį privalome vartoti kiekvienas, nes jame gausu kalio, kalcio, mineralų ir daugybės sveikatai reikalingų vitaminų. Šie du produktai kartu gali padaryti tikrus stebuklus mūsų figūrai, nes jie aktyviai padeda mums ištirpinti riebalus.
Pagrinde jogurto dieta yra sveikas maistas, į kurį įeina žalios daržovės, varškė, kiaušiniai, ryžiai ir vištiena. Taip pat galite gerti įvairias detoksikuojančias arbatas, kurios padeda padidinti diurezę, taip pašalindamos kenksmingus toksinus iš savo kūno.
Dietinis meniu su sūriu ir jogurtu:
- 08:00 - kava su cinamonu;
- 10:00 - vienas kietai virtas kiaušinis;
- 12:00 - liesa vištiena su trupučiu ryžių garnyrui;
- 14:00 - salotos su rukola, agurkais, svogūnais, paprikomis, pomidorais, alyvuogių aliejumi ir neriebiu sūriu (100–150 gramų);
- 16:00 - varškė su 0% riebalų (200 gramų);
- 18:00 - liesas jogurtas (200 gramų).
Kaip matote, laikotarpiai tarp valgymų yra nedideli, kaip ir pačios maisto porcijos. Tokiu būdu nesate alkanas, o tai padės nesusigundyti suvalgyti ką nors kenksmingo. Taip pat padės dieta su sūriu ir jogurtu ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti odos, nagų ir plaukų būklę, nes joje gausu svarbių baltymų ir mineralų.
Tačiau nepamirškite, kad kaip ir bet kurios dietos atveju, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kad nustatytumėte, ar ši dieta tinka jums ir jūsų sveikatai.
Rekomenduojamas:
Itališkos Salotos Su Kachokawalo Sūriu
Kachokawalo sūris naudojamas ruošiant šviežias itališkas salotas, kurios yra skanios ir lengvai paruošiamos. Salotos su rukola ir Kachokawalo yra labai malonios šiltuoju metų laiku, tačiau tokios pat skanios ir šaltesniais. Jums reikia 300 gramų Kachokawalo, 15 vyšninių pomidorų, 200 gramų arugulos, 2 šaukštų balzamiko acto, 3 šaukštų alyvuogių aliejaus, druskos.
Itališki Skanėstai Su Sūriu Cachokawalo
„Kachokawalo“yra itališkas sūris, gaminamas iš karvės pieno. Sūris yra moliūgo formos. Jis yra apie 30 centimetrų ilgio ir sveria apie 2 su puse kilogramo. Kachokawalo sūris gaminamas Kalabrijoje ir kai kuriuose kituose šalies regionuose.
Jie Pakeičia Geltoną Sūrį „Gouda“sūriu
Vietinėse parduotuvėse jie masiškai pakeičia geltoną sūrį „Gouda“sūriu, nes olandiško pieno produkto kaina yra daug mažesnė nei įprasto geltono sūrio. Nors jis siūlomas vartotojams patraukliomis kainomis, pavyzdžiui, 6–7 BGN už kilogramą, „Gouda“sūrio skonis visiškai neprimena geltonojo sūrio.
Skanūs Užkandžiai Su Geltonu Sūriu
Geltonasis sūris yra labai populiarus kaip skanus ir maistingas produktas, o virėjai jį dažnai įtraukia į daugybę patiekalų. Kai reikia gaminti sumuštinius, užkandžius ir garnyrus, geltonasis sūris yra tikrai būtinas. Čia mes jums pasiūlysime du įdomius skanių užkandžių su šiuo nuostabiu pieno produktu receptus.
Puiki Moterų Dieta Yra Su Alyvuogių Aliejumi Ir Sūriu
Naujausi pokyčiai dietos ir sveikos mitybos srityje išryškino tobulą moterų mitybą. Be lengvo ir efektyvaus svorio metimo, šis naujas režimas yra ypač tinkamas moterims, norinčioms kovoti su krūties vėžiu. Dietologų teigimu, įrodyta, kad dieta, kurios metu daugiausia yra sūrio ir alyvuogių aliejaus, padeda įveikti ligą ir kartu sumažina kūno svorį.