2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Miežiai yra vienas iš dažniausiai vartojamų javų. Jame gausu daug maistinių medžiagų ir jis turi įspūdingą naudą sveikatai, pradedant geresniu virškinimu ir svorio metimu, mažinant cholesterolio kiekį ir sveikesnę širdį. Čia yra 9 įspūdingi miežių nauda sveikataitai privers pažvelgti į šią kultūrą kitomis akimis.
1. Joje gausu maistinių medžiagų
Miežiai yra daug vitaminų, mineralų ir kitų naudingų augalų junginių.
2. Sumažina alkį ir gali padėti numesti svorį
Miežiuose yra skaidulų, kurios mažina alkį ir gerina sotumo jausmą. Dėl to galite numesti svorį.
3. Gerina virškinimą
Miežiai gali skatinti jūsų žarnyno sveikatą. Didelis skaidulų kiekis padeda maistui judėti žarnyne, subalansuodamas žarnyno bakterijas, kurios vaidina svarbų vaidmenį virškinant.
4. Tai gali užkirsti kelią tulžies akmenų susidarymui
Didelis miežių skaidulų kiekis taip pat gali padėti užkirsti kelią tulžies akmenims.
5. Miežiuose esantys beta-gliukanai mažina cholesterolio kiekį
Miežiai taip pat gali sumažinti cholesterolio kiekį. Įrodyta, kad miežiuose esantys beta-gliukanai, jungdamiesi prie tulžies rūgščių, mažina blogojo MTL cholesterolio kiekį.
6. Gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką
Reguliariai dedant miežius į dietą, galima sumažinti širdies ligų rizikos veiksnius, tokius kaip aukštas kraujospūdis ir blogasis cholesterolis. Tai viena didžiausių miežių nauda.
7. Magnis ir tirpi ląsteliena gali apsaugoti jus nuo diabeto
Miežiai gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką, nes sumažina cukraus kiekį kraujyje ir pagerina insulino sekreciją.
8. Tai gali padėti išvengti storosios žarnos vėžio
Dieta, kurioje gausu grūdų, dažniausiai yra mažiau susijusi su daugeliu lėtinių ligų, įskaitant storosios žarnos vėžį.
9. Universalus ir lengvai papildomas dieta
Miežiai yra nebrangūs, valgomi įvairiais variantais ir lengvai dedami į įvairius patiekalus.
Rekomenduojamas:
Kulinarinis Miežių Naudojimas
Miežiai (Hordeum distichon, Hordeum vulgare) yra javų šeimos augalas. Jis buvo naudojamas maistui nuo neolito laikų. Rašytiniai duomenys apie tai randami I a. Tada senovės Graikijos gydytojas Diskoridis rekomendavo jį kaip vaistą nuo gerklės skausmo, nuo blogos nuotaikos ir nuo svorio.
Miežių Arbata - Tikras Kūno Eliksyras
Miežiai yra augalas, lengvai prisitaikantis prie skirtingų klimato sąlygų, juos galima labai lengvai auginti įvairiose vietovėse. Pasaulyje miežiai yra panašus į kviečius augalas. Beveik visi žino, kad šis vaistinis augalas naudojamas alaus gamybai.
Kodėl Miežių Nuoviras Naudingas
Pastaraisiais dešimtmečiais miežius pakeitė kviečiai ir ryžiai. Nemaža dalis miežių grūdų naudojama tik salyklo, alaus ir perdirbtų produktų gamybai. Be to, miežiai yra vertingas pašaras penimiems gyvūnams, nes juose yra daug baltymų ir baltymų.
8 įspūdingi Kajeno Raudonųjų Pipirų Privalumai Sveikatai
Kajeno pipirai yra malonūs raudonos aitriosios paprikos kurio gimtinė yra Centrinė ir Pietų Amerika. Tik XV amžiuje juos į Europą atvežė Kristupas Kolumbas. Šios paprikos yra būdingas prieskonis daugeliui regioninių virimo stilių. Tai yra produktas, turintis daug naudingų organizmui savybių dėl gausaus antioksidantų kiekio.
8 įspūdingi Ananasų Pranašumai
Ananasas yra nepaprastai skanus ir sveikas atogrąžų vaisius. Joje gausu maistinių medžiagų, antioksidantų ir fermentų, kurie gali kovoti su uždegimu ir įvairiomis ligomis. Ananasų valgymas turi daug privalumų, jei įtraukiate jį į savo dietą.
