2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kulinarijos tradicijos Tolimuosiuose Rytuose visiškai skiriasi nuo europietiškų, ir nors kai kurie žmonės mano, kad jų maistas yra beskonis, pasirodo, kad jis yra daug sveikesnis.
Peržiūrėkite dvi populiarias rytų dietas. Su jais jūs ne tik numesite svorio, bet ir išvalysite savo kūną
Japoniškos žuvies dieta
Silpnų japonų moterų paslaptis yra jų meniu vyraujantys ryžiai, soja, žuvis ir jūros gėrybės. Japonijos virtuvė yra viena sveikiausių planetoje - šioje tolimoje šalyje moterys valgo 50 kartų daugiau žuvies, 17 kartų daugiau ryžių, 3 kartus daugiau kruopų nei europiečiai.
Pasak tų, kurie patyrė dietą, ja per mėnesį numetate nuo 4–5 kilogramų, nejausdami nuovargio.
Ką turėtumėte daryti šios dietos metu? Valgyti ryžius. Tai puikus lėtų cukrų šaltinis ir turėtų pakeisti duoną jūsų meniu. Bet jis turi būti virtas arba virtas be riebalų.
Valgykite kuo daugiau žuvies ir jūros gėrybių, net ir pusryčiams. Tokiu būdu sumažinsite cholesterolio kiekį kraujyje ir suaktyvinsite savo intelektinius sugebėjimus.
Patiekalus pagardinkite ne druska, o sojos padažu. Soja turi įrodytą teigiamą poveikį kai kuriems vėžiams ir paveldimam polinkiui į širdies priepuolį ar insultą. Išgerkite 1,5 litro mineralinio vandens per dieną ir naudokite jį arbatai ruošti.
Išgerk didžiulį kiekį žaliosios arbatos. Šis galingas antioksidantas, kuriame yra vitaminų C ir E, kovoja su senėjimu, storosios žarnos vėžiu, širdies sutrikimais. Arbata tonizuoja, skaido riebalus, veikia diuretikai.
Per pusryčius, pietus ir vakarienę suvalgykite vieną vaisių vitaminams ir 100 gramų jogurto ar sūrio kalciui.
Indiška dieta be mėsos
Dėl filosofinių ir religinių priežasčių dauguma indų yra beveik visiški mėsos neigėjai. Sekėjų yra visame pasaulyje - vieni nevalgo mėsos ir žuvies, tačiau vartoja kiaušinius ir pieną, kiti atsisako kiaušinių ir mėsos, kiti - mėsos ir pieno.
Radikaliausi pasikliauja tik vaisiais ir daržovėmis. Svorio metimas laikantis indiškos vegetariškos dietos yra gana saugus.
Indijos dietos principai yra šie:
Kiekvieno valgio pradžioje kiekvieną dieną valgykite du ar tris vaisius. Ryte, vidurdienį ir vakare valgykite žalias daržoves, pagardintas jogurtu, citrinos ar saulėgrąžų aliejumi.
Į savo meniu įtraukite virtas daržoves bent du kartus per dieną, nepamirškite sriubos. Kartą per dieną uždėkite ant stalo pupeles, lęšius, ryžius. Derinkite daržoves su liesu sūriu - iki 250 gramų.
Dėl tonuso, sveikų plaukų ir nagų gerkite tabletes su alaus mielėmis ir jūros dumbliais, kasdien pusryčiaukite su kviečių gemalais. Valgykite migdolus, graikinius riešutus, saulėgrąžų sėklas, lazdyno riešutus - mažais kiekiais, nes juose yra daug kalorijų.
100 gramų migdolų gauname 600 kalorijų, tačiau juose yra magnio, kalcio, geležies, kalio ir vitaminų B1 bei B2. Gerkite daug vandens ir arbatos. Valgykite kiaušinius 3 kartus per savaitę.
Rekomenduojamas:
Turkiška Virtuvė Ir Stebuklingi Rytų Skoniai
Turkiška virtuvė yra kupinas aromatų ir skonių ir yra populiarus daugelyje pasaulio šalių. Vargu ar yra žmogus Bulgarijoje, kuris būtų nustebęs savo specialybėmis ar nė vieno iš jų neišbandęs. Dėl susipynusios Balkanų istorijos daugelis turkiškų patiekalų šimtmečius buvo bulgarų stalo dalis.
Arabiški Makaronai „Al Mbakbaka“- Nepakartojamas Rytų Skonis
Nors spagečiai, makaronai ir visų rūšių makaronai siejami tik su italų virtuve, jie taip pat labai paplitę arabų pasaulyje. Pavyzdžiui, kuskusas laikomas nacionaliniu Maroko patiekalu, o Libijoje jis gaminamas tradiciškai makaronai , tačiau su daug didesne prieskonių gausa nei itališki.
Baba Ganush - Apetitą Keliantis Viduriniųjų Rytų Užkandis
Užkandžių užkandžiai, baba ganush yra vienas iš tų skanių užkandžių Viduriniuose Rytuose, kurie per amžius užkariavo teritoriją po teritoriją visame pasaulyje. Ir šiandien galite jį rasti beveik visur, patiektą su duona ir pasirengusį priversti laižyti pirštus.
Receptas Iš Rytų: Tajin Jalbana Saldžiosios Bulvės
Vadinamųjų tadžino patiekalų ruošimas yra labai paplitęs tarp rytų šalių. Jie paima savo vardą iš specialaus indo, kuriame yra paruošti ir pasakyta tadžinas . Jis pagamintas iš molio ir yra gilus apvalus dėklas su kūginiu dangteliu. Jo tikslas - lėtai virti jame esančius produktus ant labai silpnos ugnies.
BBC: Maistas Rytų Europoje Yra Daug Prastesnės Kokybės Nei Vakarų Europoje
BBC tyrimas rodo, kad Vakarų ir Rytų Europoje yra didžiulis skirtumas tarp prekių turinio. Pakuotė atrodo vienoda, tačiau skonis kardinaliai skiriasi. Toks skirtumas jau seniai įtariamas Čekijoje ir Vengrijoje, kur vartotojai sako, kad kaimyninėse Vokietijoje ir Austrijoje maistas yra daug kokybiškesnis nei jų namų rinkose.
