2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Inozinas yra natūralus kūno elementas, kuris tiesiogiai dalyvauja daugelio gyvybiškai svarbių žmogaus kūno procesų eigoje. Jo yra skeleto raumenyse ir miokarde.
Inozinas yra purino nukleozidas ir yra adenozino trifosfato pirmtakas - ATP. ATP yra ląstelės energijos valiuta, nes tai cheminę energiją kaupianti ir gabenanti medžiaga. Jis nėra metabolizuojamas, o tai reiškia, kad tai yra gryna biocheminė kūno ląstelių energija, kurią organizmas naudoja paruoštoje formoje.
ATP suteikia energiją ląstelėms, paversdamas ją adenozino difosfatu - ADP. Pastovus ATP lygis ląstelėse yra santykinai žemas, jis išsenka per kelias pirmąsias intensyvaus darbo sekundes anaerobinėje aplinkoje.
Tai reiškia, kad ilgos ir sunkios treniruotės labai greitai išeikvoja kūno energijos atsargas, atsiranda nuovargis ir smarkiai sumažėja efektyvumas. Dėl šios priežasties būtina nuolat gaminti ATP iš riebalų, gliukozės ir amino rūgščių.
Savo ruožtu inozinas pasižymi labai geru antihipotoksiniu poveikiu, o tai reiškia, kad jis pagerina deguonies tiekimą į eritrocitus, tuo pačiu padidindamas jo absorbciją dirbant raumenims.
Tai tampa pagrindiniu veiksniu, didinančiu sportinius rezultatus į ištvermę orientuotose sporto šakose.
Inozino nauda
Inozinas naudojamas kaip svarbus kardioprotektorius, siekiant užkirsti kelią daugybei širdies ir kraujagyslių ligų. Naudojama aukšta temperatūra vasaros mėnesiais, gausus prakaitavimas ir padidėjęs skysčių vartojimas inozinas privaloma. Tai yra geras širdies raumens gynėjas, kai jis yra labai apkrautas.
JAV mokslininkai įrodė, kad inozinas gali būti naudingas gydant insultą. Tai veiksminga profilaktinė ir apsauginė priemonė sergant kepenų ligomis.
Inozinas pasižymi stipriu imunostimuliuojančiu gebėjimu, sumažina kai kurių virusinių infekcijų trukmę, taip pat atsinaujinimo atvejus.
Inozinas yra labai geros kokybės maisto papildas, kuris kartu su L-karnitinu padeda suteikti energijos širdžiai ir griaučių raumenims, tuo pačiu padidindamas ištvermę.
Daugelis trenerių rekomenduoja inozinas kaip puikus stimuliatorius ir būtinas priedas ilgoms ir intensyvioms treniruotėms.
Inozinas vaidina labai svarbų vaidmenį kultūristuose. Jis tiesiogiai dalyvauja raumenų baltymų sintezėje ir angliavandenių apykaitoje.
Būtent dėl šios priežasties raumenų masės didėjimo laikotarpiu inozinas yra labai reikalingas. Kita vertus, jis greitai neutralizuoja susikaupusią pieno rūgštį, atstato pavargusius raumenis ir pagerina treniruočių efektyvumą.
Inozino šaltiniai
Geriausi inozinas yra alaus mielės ir organų mėsa, pavyzdžiui, kepenys, smegenys ir inkstai. Rinkoje inozino galima rasti maisto papildų pavidalu - atskirai arba kartu su kitais papildais.
Rekomenduojamos inozino dozės
Nors mūsų šalyje inozinas yra gana nežinomas produktas, jis plačiai naudojamas užsienyje. Rekomenduojama dozė yra 1,5-2 mg prieš treniruotę.
Kaip inozinas tai nėra pagrindinė maistinė medžiaga, jos netrūksta, tačiau aktyviai sportuojantiems žmonėms jos reikia.
Žala nuo inozino
Apskritai, vartojant nėra šalutinio poveikio inozinas. Tačiau nepanaudotas inozinas organizme virsta šlapimo rūgštimi, kuri visai nėra naudinga podagros kamuojamiems žmonėms. Priedo sąveika su kitais vaistais nebuvo aprašyta.
