2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Po savaitės jūsų laukia svarbus įvykis - gimtadienis, vaišės įmonėje ar susitikimas, kuriame daug rengiate. Jūs turite septynias dienas tobulai atrodyti savo mažoje juodoje suknelėje, kuri yra būtina kiekvienai damai.
Pastaraisiais mėnesiais priaugtas svoris vargu ar leis jums tilpti į juodą tualetą. Jei norite numesti penkis kilogramus, ekspresinė dieta „maža juoda suknelė“yra kaip tik jums.
Šios dietos trūkumai yra tai, kad per pirmąsias tris dienas vartojate produktus, kuriuose yra mažai kalorijų, todėl pradžioje turite turėti geležinę valią, kad nepasiektumėte saldumynų ir pyragų.
Griežtai laikykitės dietos plano. Kiekvieną dieną jums patiekiami pusryčiai, užkandžiai ir pagrindinis patiekalas. Išgerkite papildomą litrą vandens įprastu skysčių kiekiu ir nelaižykite alkoholio.
Nors žiema, turėsite nusipirkti keletą produktų, kurie gali būti brangesni nei vasarą. Pavyzdžiui, pirmos dienos pusryčiai yra pusė didelio meliono.
Dienos metu suvalgykite daržovių sriubą ir išgerkite vieną ar dvi stiklines daržovių sulčių. Vakarienei ar pietums - kai pasirenkate - valgykite žalių daržovių salotas, į kurias įpilkite vakare išmirkytų ir gerai išvirtų pupelių ir pagardinkite šaukšteliu alyvuogių aliejaus ir citrinos sultimis.
Antros dienos pusryčiai apima šviežius obuolius ir morkas arba du apelsinus. Pusryčiai dienos metu yra jūsų pasirinktos neriboto kiekio salotos arba dvi keptos bulvės.
Vakarienė ar pietūs ruošiami iš žalių daržovių arba porcijos žiedinių kopūstų, verdami, kepdami ant grotelių ir gausiai apibarstydami tarkuotu parmezano sūriu.
Trečioji diena prasideda tokiais pusryčiais: stiklinė šilto vandens, į kurį įpylėte du arbatinius šaukštelius medaus, ir dvi skrudintos rupios rupios duonos riekės, plonai išteptos sviestu.
Pusryčiai dienos metu yra vaisiai. Pietums ar vakarienei valgykite spagečius su pomidorų padažu ir penkiasdešimt gramų sūrio arba geltonojo sūrio. Ketvirtą dieną papusryčiaukite su puse greipfruto, obuoliu, stikline jogurto su medumi ir maltais graikiniais riešutais.
Dienos metu valgykite keptą bulvę su sviestu, salotas ir saldžią kriaušę. Vakare ar per pietus valgykite daržovių musaką. Supjaustykite vieną raudoną ir geltoną pipirus, vieną cukiniją, tris pomidorus, vieną svogūną, dvi skilteles česnako.
Vidutinio dydžio keptuvę patepkite aliejumi ir daržoves dėkite sluoksniais, tarp sluoksnių pabarstydami smulkiai supjaustytas petražoles, sumaišytas su trupučiu alyvuogių aliejaus.
Uždenkite folija ir kepkite 180 laipsnių temperatūroje 45 minutes. Tada nuimkite foliją, pabarstykite tarkuotu geltonu sūriu arba parmezanu ir palikite tris ar keturias minutes orkaitėje, kol sūris taps auksinis.
Penktą dieną papusryčiaukite su arbatos puodeliu, pasaldintu šaukštu medaus, paskrudinta viso grūdo riekele su sviestu ir puse virinto kiaušinio. Dienos metu valgykite specialias žiemines salotas. Įmaišykite smulkiai supjaustytus kopūstus, išspaustas vieno apelsino sultis, keturis džiovintus abrikosus, mirkytus šiltame vandenyje, ir du šaukštus maltų graikinių riešutų.
Patiekite su jogurto užpilu, dviem arbatiniais šaukšteliais skysto medaus ir trupučiu tarkuotos citrinos žievelės. Valgykite du obuolius, iškeptus su trupučiu cukraus ir pabarstytus gvazdikėliais bei cinamonu.
Pietums ar vakarienei suvalgykite porciją vištienos su prieskoniais. Viena vištienos krūtinėlė be odos marinuojama marinatu, pagamintu iš smulkintų svogūnų ir česnako, sumaišyto su trupučiu šviežio pieno, šaukšteliu kalendros, šaukšteliu kmynų ir žiupsneliu kajeno pipirų.
Šiame marinate krūtys subręsta valandą. Kepkite krūtis orkaitėje dešimt minučių iš kiekvienos pusės, kartkartėmis palaistydami marinatu.
Šeštoji diena prasideda omletu su grybais ir stikline apelsinų sulčių. Papildomi pusryčiai yra cukinijos grietinėlės sriuba, kurią papildo skrudinta rupaus miltų duonos riekė ir avokadų bei agurkų salotos.
Vakarienė ar pietūs - keptas upėtakis su trintais virtais ir trintais špinatais. Septintą dieną pusryčiai yra vieno greipfruto sultys, du kepti obuoliai, apibarstyti maltais migdolais, ir taurė jogurto.
Dienos metu valgykite rizotą su grybais ir salotomis, desertas yra saldžios kriaušės. Vakarienei ar pietums valgykite keptą avieną ir garuose virtas daržoves. Desertas yra obuolys.
Rekomenduojamas:
Dietinė Mityba Sergant Gastritu
Gastritas yra skrandžio gleivinės uždegimas, kurį gali sukelti įvairios priežastys - greitas maistas, sunkiai virškinamų ir dirginančių maisto produktų, kai kurių prieskonių, sūraus konservuoto maisto, pavyzdžiui, marinuotų agurkų ar aitriųjų paprikų, vaistų, gazuotų gėrimų ir kt.
Kaip Dietinė Duona Yra Dietinė
Dietinė duona nebuvo visiškai dietinė. Nors daugelis žmonių tuo remiasi ne tik svorio metimo, bet ir sveikesnės mitybos požiūriu, paaiškėjo, kad vartotojai yra klaidinami dėl pragyvenimo turinio. Vartotojų organizacijų patikrinimai nustatė didelius neatitikimus tarp to, kas parašyta ant pakuotės, ir to, ko duona iš tikrųjų buvo.
Dietinė Mityba Sergant Išemine širdies Liga
Sergantieji koronarine širdies liga dalinai arba visiškai sutrikdo kraujo tekėjimą į širdies raumenį ir iš jo. Daugelis žmonių mano, kad šią ligą daugiausia lemia paveldima našta arba blogėjančio diabeto pasekmė. Tačiau tiesa yra ta, kad daugelis kitų išorinių veiksnių gali būti lemiami sukeliant tokią ligą - netinkama mityba, stresas, nejudrus gyvenimo būdas, dažnas alkoholio vartojimas, rūkymas, antsvoris - visa tai galime kontroliuoti tol, kol turime valios ir noras tai pada
Ar Norite Geresnio Aptarnavimo Restorane? Suknelė Reprezentatyviai
Patarimų davimas ir gavimas yra svarbi restoranų verslo dalis. Tyrėjai nustatė, kad padavėjai geriau aptarnauja klientus, jei mano, kad gaus gerą patarimą. Jie taip pat nustatė, kad padavėjai naudodamiesi stereotipais sprendė, kurie klientai paliks kokį papildomą atlyginimą.
Suknelė-pica Rėkia: Valgyk Mane
Mėgstate picą, bet mėgstate ir sukneles - jokių problemų. Dabar galite sujungti šiuos du dalykus į vieną. Žinutė kitiems tikrai bus karšta. Amerikiečių dizainerė Olivia Meers sukūrė tokią suknelę kaip pica. Jauna viltis stebino savo kūrybiškumu ir meile itališkiems patiekalams.
