2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jūsų sveikatai svarbu ne tik sveika mityba, bet ir tai, ar laikotės tam tikros dietos. Tačiau negalite tikėtis, kad neturėsite jokių sveikatos problemų, jei valgysite kartą per dieną skirtingu laiku. Visa tai gali turėti neigiamos įtakos daugelio organų darbui ir laikui bėgant negalite atsigauti.
Neabejotinai vienas svarbiausių dienos patiekalų yra pusryčiai, kuris įkrauna kūną jėga ir energija, todėl jo niekada nereikia praleisti. Tai priklauso nuo to, kokius pusryčius pasirinksite, kiek energingai jausitės dienos metu ir kokia bus jūsų nuotaika. Tai taip pat turi įtakos jūsų norui būti aktyvesniems, nes norint sportuoti vėl reikės energijos.
Tačiau nepamirškite, kad pasirinkę pusryčius turėsite būti gana atsakingi numesti svorio. Pastaruoju metu tapo gana madinga į pirmą dienos valgį įtraukti chia sėklas, kurios yra ne tik labai naudingos, ir šie pusryčiai patiks net ir kaprizingiausiems žmonėms, kurie visada renkasi, ką valgyti. Tai ne tik beprotiškai skanu, bet ir padės jums aktyviai kovoti su viršsvoriu ir būti viena idėja arčiau jūsų svajonės apie tobulą kūną.
Avižiniai dribsniai ir chia yra puikūs pusryčiai svorio metimui ir numesti keletą papildomų svarų. Su tokia dienos pradžia galima greitai atsikratyti tikslų 4 svarai per savaitęjei turite daug riebalų pertekliaus.
Pasirinkus šį chia pusryčių variantą, svarbu paruošti sėklas vakare, būtent labai gerai mirkyti. Tokiu būdu jie bus maksimaliai naudingi ir labiau prisotinti įvairių svarbių maistinių medžiagų.
Šie pusryčiai yra ne tik labai skanūs, bet ir pakaks energijos pradėti dieną. Čia sėklos taip pat naudingos virškinimui organizme, o tai yra dar viena priežastis, kodėl reikia išbandyti šiuos pusryčius, ir jūs tikrai juos pamilsite.
Pusryčiai su chia svorio metimui
- 250 mililitrų jogurto;
- 4 šaukštai. Chia sėklos;
- 2 šaukštai. avižiniai dribsniai;
- Pusė banano.
Jei jums patinka desertas, tuomet galite jį pridėti sveiki pusryčiai ir 1 arbatinis šaukštelis medaus. Tačiau nedėkite per daug, nes taip prarasite sėklų sveikatos poveikį ir suvartosite daug daugiau kalorijų, bet vis tiek norėsite sulieknėti.
Jūsų patogumui geriausia jį pasigaminti vakare, nes ryte visi kažkur skuba ir todėl jums nereikės susidurti su maisto gaminimu, o jūs jau gausite puikius pusryčius. Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - neturėsite pasiteisinimo, kad neturite laiko paruošti ką nors skanaus ir sveiko.
Reguliariai valgydami pamatysite, kaip kartu su reguliariais pratimais svoris pradės tirpti.
Tačiau nepamirškite būti atsakingi už kitus valgius ir nevalgyti riebaus ar kenksmingo maisto.
Peržiūrėkite daugiau mūsų skanių pasiūlymų dėl svorio metimo recepto ar patiekalų, skirtų lieknai talijai.
Rekomenduojamas:
Dieta Su Jogurtu Numeta 6 Kg Per Savaitę
Populiari dieta užtikrina, kad pavalgius jogurto ant pilvo, jūs galite susitvarkyti tik per vieną savaitę. Sakoma, kad laikydamiesi šios dietos galite numesti nuo 4 iki 6 kilogramų. Visą savaitę jums leidžiama valgyti neribotą jogurtą, tačiau turite atsižvelgti į kitų produktų vartojimą.
Jogos Dieta Numeta 3 Kg Per Savaitę
Jogos dietos pagalba galite numesti iki trijų kilogramų per savaitę, kuriuos lengvai išlaikysite. Jums reikia tik laikytis tam tikrų apribojimų ir vartoti produktus, kurie palaikys jūsų kūną, nepriaugdami papildomų kilogramų. Venkite stimuliuojančių produktų, tokių kaip juoda arbata, kava, šokoladas, karčios daržovės, aštrūs prieskoniai.
Rudens Dieta Su Kaštonais Per 1 Savaitę Numeta Iki 5 Kilogramų
Kaštonai yra viena naudingiausių gamtos dovanų. Jie yra kalio, kalcio, fosforo, geležies ir daugelio kitų mineralų šaltinis. Be to, juose yra vitamino A, vitamino B komplekso ir vitamino C. Tai daro juos neišsenkančiais sveikatos ir jėgų šaltiniais.
Savaitė Nevalgius Su Vyšniomis Ištirpsta Iki 7 Kilogramų
Sultingose vyšniose yra daug vitaminų - A, B1, B2, C, E, PP, taip pat labai svarbių mikroelementų, geležies, kalio, kalcio, magnio, natrio ir fosforo. Vyšnios gali padėti atsikratyti blogojo cholesterolio. Jie padeda nuo neurozių ir turi stimuliuojantį bei tonizuojantį poveikį.
Stebuklas! Kario Dieta Vos Per 3 Dienas Numeta Iki 4 Kg
Norėdamos greitai sulieknėti, ponios linkusios imtis visokių pašėlusių dietų. Pasirodo, kad maksimalių rezultatų galima pasiekti tik su karinė dieta . Mitybos planas karinėje dietoje yra griežtesnis, bet ir daug efektyvesnis. Su juo jie praranda iki keturių kilogramų tik per tris dienas.
