2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi juos pažįsta - silpni žmonės, vartojantys viską, ką nori, nesijaudindami dėl kalorijų, nekėlė kojos į sporto salę ir nesportuoja. Tačiau jie yra silpni ir stebisi, kaip kiti turi problemų su svoriu.
Bet ar kaltas maistas? Pagrindinė mitybos idėja yra ta, kad svoris yra proporcingas suvartojamo maisto kiekiui. Todėl nuolat skaičiuojamos kalorijos, bent kartą per mėnesį apėmusios kiekvieną moterį. Tačiau panašu, kad taip nėra.
Yra silpnų žmonių, kurie nepriauga svorio, nepriklausomai nuo suvartojamo maisto kiekio. Nesvarbu, ką jie vartoja, jie tiesiog nepriauga svorio.
Šį teiginį visiškai paneigia mitybos specialistai, kurie toliau dainuoja pamoką ir matuoja kalorijas. Tačiau pastaraisiais metais buvo atlikta nemažai šio reiškinio tyrimų, kurie padarė šias išvadas:
- Riebalų ląstelių skaičius gali padidėti, bet nesumažėti.
- Vaikų mityba ir valgymo įpročiai turi įtakos jų svorio kontrolei vėliau.
- Kiekvieno žmogaus kūnas siekia individualaus svorio, nepriklausomai nuo dietos.
- Natūrali kūno apykaita vaidina lemiamą vaidmenį energijos apykaitoje.
- Polinkis priaugti svorio yra tiesiogiai proporcingas motinos amžiui ir svoriui nėštumo metu. Tam įtakos turi ir jos valgomo maisto kalorijų kiekis.
- Alkio jausmas, vadinamas apetitu, tiesiogiai susijęs su riebalų ląstelių skaičiumi.
Natūralu, kad silpni žmonės instinktyviai vengia kaloringo maisto.
Ir čia kyla klausimas, ką tiksliai vartoja šie silpni žmonės ir kurie maisto produktai dažniausiai būna jų kulinarinėse pirmenybėse.
Štai ką silpni žmonės mėgsta valgyti:
- Mažo kaloringumo produktai - pomidorai, agurkai, grybai, balta liesa žuvis, citrusiniai vaisiai.
- Produktai, kurie nedidina cukraus kiekio kraujyje, pavyzdžiui, liesą pieną, lęšius, grybus, uogas, salotas.
- Mitybos produktai. Tai avižiniai dribsniai, dietiniai makaronai, pupelės, viso grūdo duona, obuoliai.
- Mažas riebalų turintis maistas. Pageidautina nugriebti varškę, vištienos smulkmenas, jūros gėrybes, ešerius, tuną.
- Maistas malonus valgyti. Silpni žmonės daugiausia vartoja traškius vaisius ir daržoves - obuolius, morkas, paprikas, salierus, taip pat ir kt., Pieno produktus be cukraus, vaisių tyrę, neriebų paukštienos paštetą, sultingus vaisius.
- Produktai, palaikantys odą, plaukus ir nagus: stalo vanduo, alyvuogių aliejus, migdolai, sėmenų aliejus, avokadas.
- Produktai, kuriuos visada galite įsidėti į krepšį - bananai, nugriebto pieno produktai pusės litro pakuotėse, rupi duona, riešutai ir džiovinti vaisiai.
- Produktai, kurie nelaiko vandens organizme, padėti suformuoti išpuoselėtą kūną - žalioji arbata, apelsinų sultys, praskiestos vandeniu, spanguolės, vaisių gėrimai ir gaivieji gėrimai be cukraus, salierai ir sultys iš jo.
- Produktai, padedantys deginti kalorijas - neriebus sūris, dietinis varškės sūris, balta žuvis, ankštinės daržovės, kiaušinio baltymas.
Ir stebina tai, kad silpnos, dažniausiai moterys, valgo reguliariai šokolado. Geriausia, jei jis yra juodas. Keli gabalai per dieną turi daug naudingesnį poveikį nei sąmoningas santūrumas.
Rekomenduojamas:
Svorio Metimo Mikroschema Padeda Nutukusiems žmonėms
Labai greitai galėsime baigti dietas, kurių laikomės, tikėdamiesi, kad pavyks pasiekti tobulą formą ir numesti papildomus kilogramus iš savo kūno. Nutukusiems žmonėms jau yra naujas būdas pradėti mesti svorį ir susitvarkyti. Tai lustas, kuris bus implantuotas į antsvorio turinčio asmens ranką ir patikrins riebalus kraujyje.
Dietinės Vakarienės Idėjos Mažai Alkstantiems žmonėms
Deja, mūsų įtemptoje kasdienybėje tėvams yra labai sunku sugalvoti ką nors sveiko savo vaikų vakarienei. Bėga ne tik laikas, bet ir idėjos. Štai kodėl mes siūlome jums 3 dietinės vakarienės receptus jūsų mėgstamiausiems vaikams, kurie liks patenkinti ir maitinami.
Ar žmonėms Reikia Pieno Produktų? Štai Ką Sako Mokslas
Visada buvo diskutuojama, ar žmonėms tikrai reikia pieno ir pieno produktų. Kad ir kas būtų pasakyta šia tema, kiekvienas tam tikru momentu pats nusprendžia, ar vartoti šiuos produktus, ar ne. Tačiau mityba grindžiama mokslu, ir ji turi ypatingą nuomonę, ypač atsižvelgiant į naujausius šios srities tyrimus.
Neteisingas Maisto Produktų Ir Produktų Derinys
Nuo to momento, kai buvo sukurta atskiro valgymo teorija, ginčai nenurimo. Pasak kai kurių, tai yra stebuklinga priemonė nuo kalorijų pertekliaus, tačiau kiti mano, kad šis režimas neturi jokios naudos ir netgi kenkia sveikatai. Jei vis tiek nuspręsite pabandyti, mes suteiksime jums naudingos informacijos.
Kodėl špinatai Yra Pagrindinis Maistas Silpniems Ir Sveikiems žmonėms
Ši lapinė daržovė yra mėgstama daugelio iš mūsų. Jis garsėja daugiausia dėl didelio geležies kiekio, tačiau tai toli gražu nėra svarbiausia nauda. Špinatai yra tikras maistinių medžiagų, kurios yra labai naudingos mūsų sveikatai, lobynas. Be geležies, magnio, kalcio, B grupės vitaminų ir daugelio kitų nuo vėžio apsaugančių fitocheminių medžiagų, špinatuose yra koncentruota saulės energija chlorofilo pavidalu, joje gausu folio rūgšties ir liuteino.
