2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Mokslininkai nustatė pagrindinę senėjimo priežastį. Tai yra laisvieji radikalai. Kiekvienas iš mūsų yra nuolat veikiamas jų įtakos.
Norėdami sumažinti jų poveikį, galime imtis tokių veiksmų kaip geras ir pakankamas miegas, pakeisti juodąją arbatą žaliąja arbata, reguliariai gaminti čiobreliais, imbieru, rozmarinais, česnakais, paprika ir ciberžole, taip pat išvengti aplinkos užteršimo.
Pagrindinė kovos su senėjimo procesu priemonė yra antioksidantai. Pagrindiniai yra vitaminas A, vitaminas C ir vitaminas E, varis, geležis, flavonoidai, glutationas, karotinoidai, kofermentas Q 10 ir kiti.
Antioksidantai padeda žmogaus organizmui atsikratyti laisvųjų radikalų, kurie yra daugelio ligų priežastis.
Jei norite gyventi ilgiau ir niekas negali atspėti, kiek jums metų, tada daugiausia dėmesio skirkite žaliam maistui, vegetarizmui ir šių maisto produktų vartojimui. Tai yra geriausi antioksidantai:
Laukinės mėlynės
Raudonos pupelės, džiovintos
Bobas pinto
Juodos pupelės
Raudonos spanguolės
Auginamos mėlynės
Gervuogės
Virtas artišokas
Avietės
Uogos
Slyvos, slyvos
Žalieji rūgštūs obuoliai, Raudoni obuoliai
Amerikietiškas riešutas
Vyšnios
Virtos raudonos bulvės
Brokoliai
Špinatai
raudonieji pipirai
Raudonos vynuogės
Pomidorai
Česnakai
Morkos
Žalioji arbata
Briuselio kopūstai
Antioksidaciniai fermentai apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų, tokių kaip selenas, varis, cinkas, manganas, susidarymo. Jie yra jų natūralūs „valytojai“. Su kiekviena diena vidutinis antioksidantų kiekis mūsų racione tampa nepakankamas.
Štai kodėl jų papildymas tampa būtinybe, atsižvelgiant į užterštą aplinką, stresą, nuovargį, alkoholį ir cigaretes bei daugelį kitų veiksnių.
Be tinkamų ir pakankamų antioksidantų vartojimo, kad apsisaugotume nuo senėjimą skatinančių išorinių veiksnių, turime išmokti ir pagrindinių sveikos gyvensenos elementų, tokių kaip tinkama mityba, fizinis aktyvumas, poilsis ir pozityvus mąstymas.
Rekomenduojamas:
Pažiūrėkite, Kurie Maisto Produktai Yra Griežtai Draudžiami Bekingemo Rūmuose
Buvęs karalienės Elžbietos II šefas Darrenas McGrady teigė, kad kai jis gamino maistą Jos Didenybei ir jos artimiesiems, buvo uždrausta naudoti kelis maisto produktus. Prie stalo nebuvo patiekiami daug angliavandenių turintys maisto produktai, tokie kaip makaronai, ryžiai ir bulvės.
Leidžiami Maisto Produktai Padidėjusiam Cukraus Kiekiui Kraujyje
Insulinas yra atsakingas už normalų gliukozės kiekį kraujyje. Šį hormoną išskiria kasa ir jis aktyviai transportuoja gliukozę iš kraujotakos į ląsteles. 2 tipo cukrinis diabetas pasireiškia tada, kai organizmas negamina pakankamai insulino arba kai organizmo ląstelės nesugeba apdoroti gaminamo insulino.
Penki Maisto Produktai, Pakeitę Pasaulį
Pasaulį keičiantys dalykai dažniausiai grindžiami naujomis technologijomis, tokiomis kaip genetinė modifikacija. Iš esmės tai yra tikslus geno išskyrimas iš vieno augalo, persodinto į kitą augalą. Taigi tikslingai keičiama jo funkcija ir genetinis kodas.
Penki Maisto Produktai, Sukeliantys Alkį
Ar žinojote, kad yra maisto produktų, kurie užuot mus pasotinę, labiau išalksta? Kiti 5 maisto produktai turėtų būti vartojami kartu su kitais balansuojančiais produktais. Džiovinti vaisiai Džiovinti vaisiai pakelia cukraus kiekį kraujyje, todėl jūs juos išalksite, kai tik juos suvalgysite.
Antioksidaciniai Produktai Ar Jaunystės Eliksyras
Žinoma, kad antioksidantai apsaugo mus nuo laisvųjų radikalų, sukeliančių lėtines ligas ir spartinančio senėjimą, poveikio. Mėlynė yra numeris vienas antioksidantas. Jame taip pat yra neįkainojamos celiuliozės. Aktyviausios šilauogėse esančios medžiagos yra flavonoidai.