2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Amino rūgštys papildo pagrindinius geros kūno būklės veiksnius, tokius kaip vitaminai ir mineralai, tuo pačiu juos optimizuodami.
Jie yra svarbi prielaida augimui, gerai sveikatai ir tinkamam kūno funkcionavimui. Aminorūgščių nauda yra nesuskaičiuojama, ir viena iš svarbiausių aminorūgščių yra valinas. Valinas yra vertinga amino rūgštis, turinti stimuliuojantį poveikį.
Valinas yra nepakeičiama rūgštis, kurios žmogaus organizmas negali sintetinti pats, todėl jos reikia gauti iš maisto ar įvairių papildų.
Pateikti valiną iš išorinių šaltinių yra privaloma, atsižvelgiant į gyvybiškai svarbias funkcijas, kurias jis atlieka organizme. Valinas yra būtina amino rūgštis raumenų baltymuose.
Kartu su leucinu ir izoleucinu, valinas priklauso vadinamųjų grupei šakotosios grandinės rūgštys. Valino pavadinimas kilęs iš vaistinio augalo valerijono.
Valino šaltiniai
Tarp geriausių maisto šaltinių valinas yra žuvis, kalakutiena ir vištiena, lęšiai ir žemės riešutai. Jo taip pat galima gauti iš maisto papildų, kuriuos galima įsigyti specializuotose parduotuvėse.
Valino nauda
Valinas pasižymi stimuliuojančiomis savybėmis, susijusiomis su raumenų mase, augimu ir audinių taisymu, todėl jis dažniausiai būna raumenų audinyje.
Amino rūgštis valinas gali tarnauti kaip energijos šaltinis, turintis gliukozės kaupimo efektą. Dėl to jis stimuliuoja ir didina psichinę energiją. Valinas palaiko azoto pusiausvyrą organizme.
Vartojamas kaip gydomosios dietos ar kartu vartojamos dietos dalis, valinas gali padėti gydyti kepenų ir tulžies pūslės ligas, taip pat pažeisti tuos organus, kuriuos sukelia piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholizmas.
Amino rūgštis valinas padeda nuo kepenų encefalopatijos ar kitokio centrinės nervų sistemos pažeidimo. Valinas yra plačiai naudojamas siekiant užkirsti kelią raumenų praradimui sergant diabetu.
Valino trūkumas
Valino trūkumas gali pažeisti mielino apvalkalą nervams ir taip sukelti degeneracines neurologines sąlygas.
Žmonėms, turintiems medžiagų apykaitos sutrikimų valinas pastebima specifinė liga, vadinama Menkeso sindromu. Sergant šia liga, paciento šlapimas pradeda kvepėti klevų sirupu, kuris yra labai sunkių neurologinių pažeidimų ir net komos pranašas.
Valino suvartojimas
Daugelis žmonių neturi problemų gauti valinas su maistu. Tačiau yra atvejų, kai organizmas negali tinkamai metabolizuoti šakotosios grandinės aminorūgščių ir atsiranda pirmiau minėta liga.
Valinas galima vartoti kaip maisto papildą, tačiau jis turėtų būti vartojamas kartu su kitomis šakotosios grandinės aminorūgštimis. Idealus derinys yra 2 mg leucino ir izoleucino viename grame valino.
Valine perdozavimas
Padidėjęs vartojimas valinas gali sukelti odos dirginimą, o sunkiais atvejais - net haliucinacijas. Per didelis šios amino rūgšties kiekis maiste gali sukelti kepenų ir inkstų sutrikimus ir padidinti amoniako kiekį organizme.
Žmonės, turintys inkstų ir kepenų problemų, turėtų vartoti aminorūgštis papildų pavidalu tik prižiūrėdami gydytoją, kad būtų išvengta nepageidaujamų komplikacijų. Priešingu atveju problemų pavojus yra realus.
