2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pavasarį visus kamuoja išsekimas ir nestabili sveikata - dėl vitaminų trūkumo, nejudraus gyvenimo būdo ir žalingų įpročių, tokių kaip gyvybingumo palaikymas naudojant kavą.
Jei blogai miegate, jaučiate nerimą ir net jūsų mėgstamas pomėgis nesuteikia tokio pat malonumo kaip anksčiau, jei jaučiate bendrą silpnumą, pamirškite dažniau nei įprastai - tada laikas pakelti savo gyvybingumą.
Pirmiausia reikia pašalinti vitaminų trūkumus, kurie yra žiemos laikotarpio pasekmė. Galite sutelkti dėmesį į vaisius ir daržoves arba tiesiog pakeisti juos įvairiais vitaminų komplektais iš vaistinės. Tačiau šiuo laikotarpiu patartina pašalinti daržovių žieveles, kad būtų išvengta daug nitratų.
Oras dabar leidžia pradėti kasdienius pasivaikščiojimus ore. Jie ne tik sumažins deguonies trūkumą kraujyje, bet ir pagerins kraujotaką.
Be to, deguonis ir deginimasis pagerins veido spalvą, o kūnas gaus reikiamo vitamino D, kuris gaunamas tik iš saulės spindulių. Stenkitės kuo daugiau laiko praleisti lauke - vaikščiokite į darbą, gerkite kavą lauke ir, jei galite, visą savaitgalį praleiskite gamtoje.
Mityba taip pat yra labai svarbi. Šviežiai spaustos sultys yra dar vienas būdas gauti reikalingų vitaminų. Pasigaminkite sulčių ar tyrės, išbandykite vitaminų salotas - tarkuotą obuolį su morkomis ar ką tik norite.
Labai naudingą poveikį turi ir ramunėlių ar mėtų arbata, taip pat erškėtuogės ar mėlynės. Į savo racioną įtraukite džiovintų vaisių, riešutų, kuriuos galite susmulkinti mėsmale ir sumaišyti su medumi. Rezultatas yra kažkas labai skanaus ir baisiai naudingo organizmui.
Nepamirškite apie naudingas daigų savybes. Dabar jų galite rasti ne tik specializuotose parduotuvėse, bet ir bet kuriame didesniame maisto prekių parduotuvių tinkle, ir galite jas pasigaminti patys.
Daigai gali būti naudojami kaip pagrindas ar priedas prie salotų, jų galite dėti į sriubas arba tiesiog naudoti kaip priedą prie musli. Kviečių ir avižų daigai užpildys vitamino B ir askorbo rūgšties trūkumą.
Rekomenduojamas:
Kaip šarminti Savo Kūną
pH yra rodiklis, rodantis santykį tarp teigiamai įkrautų vandenilio (rūgšties) jonų ir neigiamai įkrautų (šarminių). Paprastai sveiko žmogaus organizme aplinka yra neutrali arba jos vertė yra 7. Žemesnės nei 7 vertės rodo rūgštingumą, o didesnės - šarmingumą.
Ledų Sumuštinių Dieną: štai Kaip Pasigaminti Savo Desertą
Šiandien JAV švenčia Sumuštinių su ledais diena . Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių vasaros desertų. Niekas tiksliai nežino, kada ir kada kilo idėja apie sumuštinį su ledais, tačiau iš nuotraukų matyti, kad XX a. Pradžioje žmonės valgė tokius skanėstus.
Džiuginkite Savo Neklaužadas šiais Vaikų Kokteiliais
Kokteiliai yra patrauklus būdas pasveikinti savo svečius. Bet ką pasiruošite, jei surengsite vaikų vakarėlį, o jūsų svečius sudarys tik linksmi ir ištroškę vaikai? Norint pasiruošti bet kokiai situacijai, gerai išmokti gaminti kokteilius, tinkamus vaikams.
Pasakyk Man Savo Religiją, Leisk Man Pasakyti, Ką Tu Valgai
Ne tik finansinės galimybės ir asmeninis skonis, bet ir religija, kurią išpažįstame, lemia žmogaus mitybos įpročius. Labiausiai pasaulyje paplitusios religijos yra budizmas, islamas ir krikščionybė. Ar jums įdomu sužinoti, kuri religija būdinga kuriam meniu?
Pakelkime Hemoglobiną Natūraliai
Jei dažnai sergate peršalimo ligomis, slenka plaukai, beveik nuolat šąla galūnės, gerai patikrinti, koks yra jūsų hemoglobino lygis. Hemoglobine yra geležies, kuri padeda pernešti deguonį iš plaučių. Žinoma, aukščiau išvardytų simptomų priežastys gali būti daugybė dalykų, tačiau labai tikėtina, kad priežastis yra geležies trūkumas jūsų organizme.
