2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Yra tikimybė, kad rasite dėžutę joduota druska kiekvienoje virtuvėje. Nors dauguma namų ūkių juo naudojasi, yra daug prieštaringų nuomonių, ar taip turėtų būti mes naudojame joduotą druską.
Šiame straipsnyje nagrinėjama, kaip joduota druska gali paveikti mūsų sveikatą ir ar turėtume ją vartoti.
Jodas yra svarbus mineralas. Jodas turi mineralų pėdsakų, kurie dažnai būna jūros gėrybėse, pieno produktuose, grūduose ir kiaušiniuose. Daugelyje šalių jis taip pat derinamas su riebalais, kad jų nebūtų jodo trūkumas. Mūsų skydliaukė naudoja jodą skydliaukės hormonams gaminti, kurie padeda atstatyti audinius, reguliuoja medžiagų apykaitą ir skatina tinkamą augimą ir vystymąsi. Jodas taip pat gali paveikti imuninę sveikatą ir padėti gydyti fibrocistinę krūties ligą.
Daugeliui žmonių gresia jodo trūkumas
Deja, daugeliui žmonių visame pasaulyje kyla didesnė rizika jodo trūkumas. Tai laikoma visuomenės sveikatos problema 118 šalių ir manoma, kad daugiau nei 1,5 mlrd. Mikroelementų trūkumas, pavyzdžiui, jodas, vis dažniau pasireiškia tam tikrose vietovėse, ypač regionuose, kur joduota druska yra nestandartinis arba turi mažai jodo dirvožemyje. Jodo trūkumas yra pagrindinė problema visame pasaulyje. Moterims, nėščioms ar maitinančioms krūtimi, besilaikančioms vegetariškos ar vegetariškos dietos, ir toms, kurios gyvena tam tikrose pasaulio vietose, didesnė trūkumo rizika.
Jodo trūkumas gali sukelti rimtų simptomų
Priauga svorio
Jodo trūkumas gali sukelti ilgą besikeičiančių simptomų sąrašą. Tarp dažniausiai pasitaikančių simptomų yra kaklo patinimas, vadinamas struma. Jodo trūkumas gali pakenkti skydliaukės hormonų gamybai ir sukelti tokius simptomus kaip kaklo patinimas, nuovargis ir svorio padidėjimas. Tai gali sukelti problemų tiek vaikams, tiek nėščioms moterims.
Joduotą druską valgyti yra saugu
Tyrimai rodo, kad jodo suvartojimas didesnė už rekomenduojamą dienos vertę, paprastai gerai toleruojama. Tiesą sakant, viršutinė jodo riba yra 1100 mikrogramų, o tai atitinka beveik 4 arbatinius šaukštelius (23 gramus) joduotos druskos. Tyrimai rodo, kad joduota druska yra saugi vartoti su minimalia šalutinio poveikio rizika.
Rekomenduojamas:
Kam Naudoti Bananų žieveles?
Bananas yra vienas mėgstamiausių vaisių, kurį dažnai valgome darbe, pusryčiams būdami kelyje ar tiesiog atsipalaidavę namuose. Jis ilgą laiką išlaiko kūną pilną ir jį mėgsta mažieji. Bananų yra beveik kiekvienuose namuose. Natūralu, kad dauguma žmonių išmeta vaisiaus žievelę.
Kaip Naudoti Bičių Produktus Kaip Vaistus
Daugiau nei prieš 2500 metų Hipokratas gydymui naudojo bičių produktus. Tai jis pasakė, kad jūsų maistas bus jūsų vaistas. Bičių produktai gali būti ir maistas, ir vaistas. Visi bičių produktai turi antimikrobinių savybių. Stipriausiai veikia medus ir propolis.
Himalajų Rožinė Druska - Gyvenimo Druska
Druskos yra įvairių tipų iš skirtingų aplinkų su skirtingomis spalvomis ir savybėmis. Kiekviena Žemės dalis turi savo druskos rūšį. Mes visi, žinoma, žinome, kad baltoji druska išgaunama iš jūros: jūros vanduo kaupiasi druskų pelkėse ir garuoja, taip sukurdamas jūros druską, kuri vėliau plaunama ir valoma naftos perdirbimo gamykloje.
Prieš širdies Problemas: Pakeiskite įprastą Druską Joduota
Pastaraisiais metais supratimas, kad tai, atrodo, įsitvirtino visuomenėje įprasta joduota druska yra kenksmingas žmogaus organizmui. Todėl gydytojai ir mokslininkai perspėjo apie labai padidėjusią skydliaukės ligą, kurią sukelia mineralinio jodo trūkumas, kuris yra atsakingas už daugelį svarbių mūsų kūno funkcijų.
Ar Joduota Druska Yra Kenksminga?
Ekspertai metų metus tvirtino, kad joduota druska efektyviai kompensuoja jodo trūkumą organizme. Tačiau pastaruoju metu buvo daug teiginių, patvirtinančių teoriją, kad skydliaukės vėžio priežastis yra joduotos druskos vartojimas. Ši tendencija geriausiai pastebima Kinijoje.