2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mes apie tai negalvojame labai dažnai kiek vandens yra maisto produkte, su kuria ruošiamas mūsų patiekalas. Ir klystame. Svarbu žinoti, kuriuose maisto produktuose yra daug vandens, nes kartais jie yra labai rekomenduojami, o kartais - ne.
Dehidratuoti ir vasaros dienomis galite jų valgyti gausiai, tačiau kai jūsų kūnas sulaiko vandenį, jie gali padidinti kūno paburkimą ir patinimą. Šiaip ar taip - netrukus bus pavasaris, o po jo ateis norima vasara su karštomis dienomis, kai turime valgyti maisto produktai, kuriuose yra daug vandens. Peržiūrėkite keletą idėjų.
Melionas
Atvėsintas arba tiesiog ledinis - be ypač šviežių ir mėgstamų vasaros vaisių, arbūzas taip pat yra labai sveikas. Joje gausu skaidulų ir maistinių medžiagų. Jame yra 92% vandens ir labai mažai kalorijų. Jis taip pat gali būti vartojamas kaip šviežias, kurį vis dėlto reikia greitai išgerti, kad išliktų naudingos savybės.
Melionas
Kokybe ar skoniu jis nenusileidžia arbūzui. Melionas, kuriame gausu vitamino B, mineralų ir daugybės kitų maistinių medžiagų, yra puikus būdas laistyti savo kūną. Karštomis vasaros dienomis ar paplūdimyje jis yra būtinas prie stalo, nes gydo ir apsaugo nuo šilumos smūgio.
Pomidoras ir agurkas
Neatsitiktinai šiuos du produktus pristatome kartu. Jie puikiai derinami mūsų mėgstamose „Shopska“salotose ir daugelyje kitų salotų veislių. Vandens kiekis juose yra labai didelis. Todėl valgyti agurką ar pomidorą tarp valgių galima laikyti taip vertingų skysčių įsigijimas skaniai ir sveikai. Iš tikrųjų tiek pomidorai, tiek agurkai priklauso vaisių grupei - tai daugeliui nežinoma.
Citrusiniai vaisiai
Visi yra labai drėkinantys dėl didelio vandens kiekio. Citrina ir greipfrutas taip pat labai gaivina. Neatsitiktinai vasarą, kai mums labiausiai reikia skysčių, vartojame limonado ar citrusinių vaisių sultis.
Cukinijos
Juose vandens taip pat gausu. Tai lengvas ir ypač nekaloringas maistas, tinkamas dietoms ir kitoms dietoms. Nesvarbu, kaip jie yra virti, cukinijos gali būti labai naudingos kūno drėkinimui. Taigi nedvejokite - paruoškite juos savo mėgstamo recepto forma ir suvartokite.
Pieno produktai
Pienas yra labai maistingas ir turi daug vandens. Šviežio pieno vandens kiekis siekia 90%, o rūgpienio - nuo 75% iki 85%. Šaltas taratorius kartais yra puikus pasirinkimas norint drėkinti ir vėsinti karštyje. Pienas gali būti imamas kaip kokteilis. Jei į jį dedama ledų, gauname du maisto produktai, kuriuose yra daug vandens, nes vandens kiekis ledų pagundoje viršija 60%.
Sriubos
Tai nėra atskiras produktas, iš kurio galima paruošti patiekalą, o pagrindinis maistas. Sriubos yra puikus būdas palaikyti hidrataciją. Gripo ir aukštos temperatūros atveju karšta vištienos sriuba daro stebuklus. Visų rūšių sriubos, kurių yra nesuskaičiuojama daug, turi didelį vandens kiekį ir yra labai maistingos.
Rekomenduojamas:
Valgymas Su Mažu Hemoglobino Kiekiu
Hemoglobinas yra raudonųjų kraujo kūnelių baltymas, kuris vaidina svarbų vaidmenį gerinant sveikatą. Jis perneša deguonį visame kūne. Geležis yra būtinas elementas, gaunamas iš maisto ir reikalingas hemoglobino sintezei. Dieta, kurioje mažai geležies, gali sukelti mažą hemoglobino kiekį organizme, tai būklė vadinama geležies stokos anemija.
Aitriosios Paprikos Kovoja Su Cholesterolio Kiekiu
Viena populiariausių daržovių ant bulgarų stalo yra pipirai. Jis yra įtrauktas į daugybę patiekalų ir gali būti vartojamas vienas. Be išskirtinio skonio, jis mus džiugina ir puokštė vertingų medžiagų. Dar XVII amžiuje gydytojai ir gydytojai išialgija sergantiems žmonėms skyrė smulkintus mažus pipirų gabalėlius.
Vaistažolės Kovai Su Dideliu Trigliceridų Kiekiu
Trigliceridai yra cheminė riebalų forma kraujyje. Jų perteklius susijęs su įvairiomis ligomis. Didelis trigliceridų kiekis gali sukelti padidėjusį cholesterolio kiekį, padidinti širdies priepuolių ir hipertenzijos riziką. Laimei, šiuos trigliceridų kiekius galima sumažinti tinkamai maitinantis ir sportuojant.
Dėl Didelių Kakavos Kainų šokolado Kaina Pakyla Iki 50 Centų
Šokolado kainos padidėjimas ir šokolado gaminiai prognozuoja analitikus Vokietijoje. Jų tyrimų duomenimis, aukštos kakavos supirkimo kainos paveiks šokolado gaminius. „Ritter Sport“vadybininkas Andreasas Ronkenas „Stuttgarter Zeitung“sakė, kad visos šokolado kompanijos susirūpino prasta kakavos gamyba šiais metais.
Mažos Didelių Stalų Dalys Yra Svorio Metimo Raktas
Amerikos psichologai žmonėms, norintiems sumažinti suvalgomo maisto kiekį ir numesti svorio, pataria valgyti mažomis porcijomis, bet prie didelių stalų. Šis triukas gali suteikti jums mažesnį svorį, užuot vykdžius varginančias treniruotes ir dietas.
