2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Viena didžiausių mūsų pagundų maiste yra saldūs dalykai. Atrodo, kad mums pavyksta atsisakyti visko lengviau, tačiau saldūs dalykai yra pagunda, kuri mums kelia daug sunkumų. Šokoladai, saldainiai, pastos, pyragaičiai, kremai - pasirinkimas toks didelis, kad kyla klausimas, kaip nepasiduoti ir kodėl jų apskritai reikia atsisakyti.
Tiesą sakant, saldumynai nėra tinkami valgyti todėl, kad juose gausu kalorijų, kurias tada turime ilgai deginti. Žinoma, uogienė saikingai nėra tokia problema, tačiau ne kiekvieną dieną ir kelis kartus.
Labai dažnai moterys „atlaisvina“saldumynų troškimą prieš menstruacijas, taip pat esant streso ar tam tikros depresijos ir emocinių sutrikimų situacijoms. Dažniausiai taip yra todėl, kad šokoladas trumpam suteikia laimės pojūtį.
Apribojimas nereiškia draudimo - gera nutraukti visus saldžius dalykus, tačiau tai nereiškia, kad daugiau niekada nevalgyti. Jei norite, visada galite valgyti ką nors saldaus. Tačiau svarbu, kad viskas, ką valgote, būtų normalu.
Štai keletas patarimų, kaip apriboti saldumynus ir pakeisti juos naudingesniais:
1. Valgykite vaisius. Kai tik norisi valgyti ką nors saldaus - pasiimkite vaisių ir valgykite. Taigi tam tikru mastu galėsite patenkinti saldumynų troškimą ir suvalgysite tūkstantį kartų naudingesnį daiktą. Dėl vaisiuose esančių natūralių cukrų ir fruktozės jūsų saldumynų alkis bus patenkintas.
2. Pašalinkite saldumynus - tiesiog pašalinkite visas paslėptas šokolado ar sausainių atsargas iš savo namų. Šaldytuve palikite tik tuos vaisius, į kuriuos galite kreiptis, kai tik norėsite valgyti ką nors saldaus.
3. Negalvokite apie juos - jei jaučiate, kad pradedate galvoti apie saldumynus, pabandykite iš karto kuo nors nukreipti savo dėmesį.
4. Valgykite daugiau baltymų - kartais pašėlęs noras valgyti ką nors saldaus atsiranda dėl mažo baltymų kiekio jūsų organizme. Galite valgyti sumuštinį su sūriu ar kumpiu. Tokiu būdu patenkinsite alkį ir dings mintys apie saldumynus.
Rekomenduojamas:
Dėl Ko Mes Negalime Atsispirti Mažam Pyragui
Keksiuko istorija yra nudažytas cukrumi, šokoladu, vanile, sviestu, miltais ir daug fantazijos. Keksiukai yra amerikietiški naminiai pyragai, auginami kartomis. Pirmą kartą jie buvo paminėti Amerikos kulinarijos knygoje 1976 m., Anksčiausiai dokumentais paminėtas terminas buvo receptų knygoje nuo 1828 m.
