2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Maistas yra nepaprastai svarbus norint greičiau atsigauti nuo peršalimo ligų.
Štai maisto produktai, kuriuos gerai valgyti peršalus:
- Pomidorai, agurkai, daržovės, vaisiai
Juose yra biologiškai aktyvių medžiagų kompleksas - vitaminai, mineralai, fermentai, antioksidantai, stiprinantys imuninę sistemą;
- Vištienos sultinys, graikiniai riešutai, riešutai, neriebus jogurtas, liesa mėsa
Mėsa turi būti liesa, pavyzdžiui, vištienos krūtinėlės be odos. Baltymai, kuriuose yra daug šių produktų, padeda greitai atstatyti uždegiminio proceso paveiktas ląsteles;
- gėrimai be kofeino
Vitaminų sultys ir mineraliniai vandenys stiprina organizmą valydami jį nuo toksinų;
- Obuoliai, bananai, razinos, kiviai, svarainiai, avietės, gervuogės, juodieji serbentai, mėlynės
Šie vaisiai sugeba palengvinti kvėpavimo takų gleivinę. Jie palengvina širdies darbą. Jie stimuliuoja imuninę sistemą vitaminais ir stiprina išskyros procesus, kurie išlaisvina kūną nuo susikaupusių toksinų;
- Apelsinai, mandarinai, citrinos, moliūgai, morkos ir kiti geltoni ir oranžiniai vaisiai ir daržovės
Išvardintuose vaisiuose yra antivirusinių vitaminų A, E ir C, taip pat bioflavonoidų, kurie padeda organizmui įsisavinti vitaminus. Skirtingai nuo kitų vaisių, citrusiniai vaisiai neturi fermento, kuris sunaikintų vitaminą C.
- Riešutai
Daug augalinių baltymų, vitamino E ir mikroelemento seleno. Jie stimuliuoja mūsų imuninę sistemą;
- Žuvis, kiaušiniai, avižiniai dribsniai, ankštiniai augalai
Dėl cinko jie neutralizuoja kvėpavimo takų virusus ir stiprina gynybą.
Štai maisto produktai, kurių tikrai turėtume vengti, ir peršalę turėtume kuo mažiau.
- Balti kopūstai, ropės, ridikai
Jie apsunkina virškinamąjį traktą, todėl kitos vertingos maistinės medžiagos nėra visiškai įsisavinamos;
- Riebūs produktai, įskaitant labai riebius pieno produktus
Skrandis sugeba perdirbti šiuos produktus lėčiau ir taip kūnas apkraunamas;
- Kava, „Coca-Cola“, aštrūs prieskoniai, rūkyti ir sūrūs skanėstai
Jie nepaprastai dirgina skrandį, o kai mes peršalome, jis yra dar jautresnis. Ypač tada, kai virškinamasis traktas yra uždegimas;
- Ananasai, labai saldūs, rūgštūs vaisiai
Jie neigiamai veikia rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme;
- Stiprūs jautienos, kiaulienos ir jautienos sultiniai
Apskritai ši mėsa laikoma sunkiu maistu. Kūnas juos sunkiau apdoroja;
- Duona, makaronai, bulvės, pyragaičiai, pyragaičiai
Jie turi daug angliavandenių ir gali padėti išsivystyti komplikacijoms po gripo, nes apkrauna kasą, kuri yra viruso atakos priešakyje.
Rekomenduojamas:
Namų Priemonės Nuo Peršalimo Ir Kosulio
Kai pajuntame, kad peršalome arba dar blogiau - kad mūsų vaikas peršalo, mes iš karto pradedame „rūgti“ne tik nuo tikimybės, kad blogės mūsų (ar vaiko) būklė, bet ir nuo nemalonių simptomų, susijusių su peršalimu - gerklės skausmas ir dažniausiai erzinantis kosulys, kuris neduoda mums ramybės.
Viburnum Nuo Peršalimo Ir Gripo
Peršalimas ir gripas yra dažniausios ligos, besikeičiančios metų laikais. Kai vasaros karštis užleidžia vietą vėsioms rudens dienoms, daugelis žmonių patiria panašių sunkumų. Dažniausiai pacientai yra vaikai ir pagyvenę žmonės. Net įrodyta, kad bet koks periodiškas gripo pasikartojimas atima vienus gyvenimo metus.
Gerkite česnakinę Arbatą Nuo Virusų Ir Peršalimo
Česnakai yra puikus būdas detoksikuoti kūną, rūpintis širdies sveikata, normalizuoti kraujospūdį ir kovoti su uždegiminėmis kūno problemomis. Jis šimtmečius buvo naudojamas dezinfekuoti žaizdas, infekcijas ir gripą. Tyrimų duomenimis, vienas iš vertingiausių česnako ingredientų yra alicinas.
Nuo Peršalimo Su česnakiniu Vynu
Ar susirgus aplink jus yra vyresnių žmonių, pirmas dalykas, kurį jie padarys, bus papeikti, kad nevalgote pakankamai česnako. Per daugelį metų įrodyta, kad tai daro teigiamą poveikį daugeliui nemalonių organizmo simptomų. Antimikrobiniu ir priešuždegiminiu poveikiu česnakai sugeba kovoti su padidėjusiu kraujospūdžiu, galvos skausmais, jautriomis dantenomis, plaukų slinkimu, tačiau svarbiausia jo savybė yra kova su peršalimu ir gripu.
Ropė Stiprina Imuninę Sistemą Ir Saugo Nuo Peršalimo
Gamta yra pati vertingiausia dovana, kuri gali padėti ne tik būti sveikam, bet ir sveikam stiprinti imunitetą tu esi. Valgydami sveikas daržoves ir vaisius, jūs rūpinatės savo figūra ir bendru tonusu. Nors jie visi yra naudingi, kai kurie yra daug naudingesni organizmui.
