2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Junginys vadinamas Berberine yra vienas iš efektyviausių natūralių papildų, kuris egzistuoja. Berberinas mažina cukraus kiekį kraujyje, mažina svorį ir gerina širdies veiklą. Tai yra vienas iš nedaugelio papildų, kurie pasirodė tokie pat veiksmingi kaip ir vaistai.
Mes siūlome jums išsamią „Berberine“ir jos padarinių sveikatai apžvalgą.
Kas yra Berberine?
Kirpėjas yra bioaktyvus junginys, kurį galima išgauti iš kelių skirtingų augalų, įskaitant krūmų grupę, vadinamą Berberis. Techniškai jis priklauso junginių, vadinamų alkaloidais, klasei. Jis yra geltonos spalvos ir dažnai naudojamas kaip dažai. Berberinas turi ilgą istoriją tradicinėje kinų medicinoje, kur jis naudojamas įvairiems negalavimams gydyti.
Kaip veikia „Berberine“?
Berberinas buvo išbandytas šimtuose skirtingų tyrimų. Įrodyta, kad jis turi galingą poveikį daugybei skirtingų biologinių sistemų. Išgėrus berberiną, organizmas jį paima ir perneša į kraują. Tada jis juda į kūno ląsteles. Ląstelių viduje jis jungiasi prie kelių skirtingų „molekulinių taikinių“ir keičia savo funkciją. Tai panašu į farmacinių vaistų veikimą.
Tačiau vienas pagrindinių berberino veiksmų yra fermento, vadinamo AMP aktyvuota baltymų kinaze (AMPK), aktyvinimas ląstelių viduje. Šis fermentas kartais vadinamas „metaboliniu jungikliu“. Jo yra įvairių organų ląstelėse, įskaitant smegenis, raumenis, inkstus, širdį ir kepenis, ir jis atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant medžiagų apykaitą. Tai lemia reikšmingą cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą.
2 tipo cukrinis diabetas yra rimta liga, kuri buvo paplitusi pastaraisiais dešimtmečiais, kasmet sukeldama milijonus mirčių. Jam būdingas padidėjęs cukraus (gliukozės) kiekis kraujyje, kurį sukelia atsparumas insulinui arba insulino trūkumas. Laikui bėgant didelis cukraus kiekis kraujyje gali pakenkti audiniams ir kūno organams, dėl to gali kilti įvairių sveikatos problemų ir sutrumpėti gyvenimo trukmė.
Daugelis tyrimų parodė, kad berberinas gali žymiai sumažinti cukraus kiekį kraujyje asmenims, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Tiesą sakant, jo veiksmingumas yra panašus į populiarųjį diabeto vaistą metforminą (Glucophage). Berberinas mažina atsparumą insulinui mažindamas cukraus kiekį kraujyje, mažindamas insulino hormoną. Padidina glikolizę, padeda organizmui skaidyti cukrų ląstelių viduje.
Berberinas sumažina cukraus gamybą kepenyse; sulėtina angliavandenių skaidymąsi žarnyne; padidina naudingų bakterijų skaičių žarnyne.
Tiriant 116 pacientų, sergančių cukriniu diabetu, 1 gramas berberino per parą cukraus kiekį nevalgius kraujyje nevalgius sumažino 20% - nuo 7,0 iki 5,6 mmol / l (nuo 126 iki 101 mg / dL) arba nuo diabeto iki normalaus lygio.
Be to, jis sumažina hemoglobino A1 kiekį 12% ir pagerina kraujo lipidų, tokių kaip cholesterolis ir trigliceridai, kiekį kraujyje.
Remiantis didelio masto tyrimu kirpėjas yra toks pat veiksmingas kaip geriamieji vaistai nuo diabeto, įskaitant metforminą, glipizidą ir rosiglitazoną.
Jis taip pat turi papildomą poveikį, kai jis vartojamas kartu su kitais vaistais cukraus kiekiui kraujyje mažinti.
Jei pažvelgsite į diskusijas internete, pamatysite, kad yra daug žmonių, kurių cukraus kiekis kraujyje yra didelis, bet tiesiog vartodami šį priedą tai normalizuoja.
Berberinas gali padėti numesti svorį
Iki šiol dviejuose tyrimuose buvo tiriamas poveikis kūno svoriui.
12 savaičių trukmės tyrimo, kuriame dalyvavo žmonės su antsvoriu, 500 mg berberino, vartojamo tris kartus per dieną, vidutiniškai sumažėjo maždaug 5 kilogramai svorio. Dalyviai taip pat prarado 3,6% kūno riebalų.
Kitas įspūdingesnis tyrimas buvo atliktas 37 vyrams ir moterims, turintiems metabolinį sindromą. Tyrimas truko 3 mėnesius, o dalyviai vartojo po 300 mg 3 kartus per dieną. Dalyviai vos per 3 mėnesius sumažino kūno masės (KMI) lygį nuo 31,5 iki 27,4 arba nuo nutukimo iki antsvorio. Jie taip pat prarado pilvo riebalus ir pagerino daugelį sveikatos žymeklių.
Mokslininkai mano, kad svorio kritimą lemia pagerėjusi riebalus reguliuojančių hormonų, tokių kaip insulinas, adiponektinas ir leptinas, funkcija. Berberinas taip pat slopina riebalų ląstelių augimą molekuliniu lygiu.
Tačiau reikia daugiau tyrimų apie svorio metimo poveikį naudojant berberiną.
Tai mažina cholesterolio kiekį ir gali sumažinti širdies ligų riziką.
Širdies ligos šiuo metu yra dažniausia ankstyvos mirties priežastis pasaulyje.
Daugelis veiksnių, kuriuos galima išmatuoti kraujyje, yra susiję su padidėjusia širdies ligų rizika.
11 tyrimų apžvalga rodo:
Sumažinti bendrą cholesterolio kiekį 0,61 mmol / l (24 mg / dL).
Mažinkite MTL cholesterolio kiekį 0,65 mmol / l (25 mg / dL).
Kraujo trigliceridų kiekio sumažinimas 0,50 mmol / l (44 mg / dL).
Padidinkite DTL cholesterolio kiekį 0,05 mmol / l (2 mg / dL).
Nustatyta, kad apolipoproteinas B sumažėja 13–15%, o tai yra labai svarbus rizikos veiksnys (19,20).
Atminkite, kad diabetas, didelis cukraus kiekis kraujyje ir nutukimas taip pat yra pagrindiniai širdies ligų rizikos veiksniai, kurie visi pagerėja vartojant berberino priedą.
Atsižvelgiant į teigiamą poveikį visiems šiems rizikos veiksniams, atrodo, kad berberinas greičiausiai smarkiai sumažins širdies ligų riziką.
Kita berberino nauda sveikatai
Depresija: tyrimai su žiurkėmis parodė, kad berberinas gali padėti kovoti su depresija.
Vėžys: tyrimai su gyvūnais rodo, kad berberino vartojimas gali sumažinti įvairių rūšių vėžio augimą ir plitimą.
Kaip antioksidantas ir priešuždegiminis agentas: Kai kuriuose tyrimuose įrodyta, kad papildas turi galingą antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį.
Infekcijos: teigiamas berberino poveikis taip pat įrodytas kovojant su kenksmingais mikroorganizmais, įskaitant bakterijas, virusus, grybelius ir parazitus.
Pagerėjusi kepenų funkcija: Berberinas gali sumažinti riebalų kaupimąsi kepenyse, o tai turėtų padėti išvengti riebių kepenų ligų (NAFLD).
Širdies nepakankamumas: Kitas tyrimas parodė, kad berberinas labai pagerina simptomus ir sumažina širdies nepakankamumu sergančių pacientų mirties riziką.
Daugeliui šių teiginių reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima pateikti tvirtas rekomendacijas, tačiau dabartiniai įrodymai yra gana perspektyvūs.
Berberino dozavimas ir šalutinis poveikis
Daugelyje straipsnyje nurodytų tyrimų naudojamos dozės nuo 900 iki 1500 mg per dieną. Jie dažnai vartoja 500 mg 3 kartus per dieną prieš valgį (iš viso 1500 mg per dieną).
Kirpėjas pusinės eliminacijos laikas yra kelios valandos, todėl norint dozę kraujyje stabiliai pasiekti, dozę reikia paskirstyti kelis kartus per dieną.
Jei turite sveikatos sutrikimų ar vartojate kokių nors vaistų, rekomenduojame prieš vartojant pasitarti su gydytoju. Tai ypač svarbu, jei šiuo metu vartojate vaistus cukraus kiekiui kraujyje mažinti.
Apskritai pagrindinis šalutinis poveikis yra susijęs su virškinimu ir yra tam tikrų įrodymų apie galimus mėšlungius, viduriavimą, vidurių pūtimą, vidurių užkietėjimą ir pilvo skausmus.
Berberinas taip pat gali būti naudingas kaip bendra apsauga nuo lėtinių ligų, taip pat anti-senėjimo papildas.
Jei vartojate papildus, berberinas gali būti vienas geriausių įtraukti į jūsų arsenalą.
Rekomenduojamas:
Geriausi Baltymų šaltiniai Svorio Metimui
Jei bandote sulieknėti, tikriausiai nereikia priminti, kad vartodami daugiau baltymų galite pasiekti norimą svorį. Baltymai, net iš tokių šaltinių kaip daržovės, absorbuojami lėtai ir palaipsniui, kad ilgiau jaustumėtės sotūs ir rečiau pasiektumėte nepageidaujamo maisto.
Skanios Sriubos Svorio Metimui
Sriubos pagalba galite atsikratyti papildomų kilogramų. Užtenka per pietus ir vakarienę suvalgyti didelį dubenį dietinė sriuba ir rezultatas garantuotas. Be sriubos, galite valgyti rupią riekelę ir lengvą vaisių desertą. Svorį numesite šiek tiek lėčiau, jei tik vieną iš patiekalų pakeisite dietine sriuba.
Amaranto Maisto Papildas Apsaugo Mus Nuo Vėžio
Meksikos studentai iš sostinės Nacionalinio politechnikos instituto tyrimų centro išrado unikalų maisto papildą, kuris padeda kovoti su vėžiu. Actekų augalas burnočio , mūsų šalyje žinoma kaip rugiagėlė, yra atradimo pagrindas. Studentai sintetino baltymų priedą, kuris yra sojos, burnočio ir mėlynių gabalėlių derinys.
Naminis Maistas Apsaugo Mus Nuo Diabeto Ir Svorio Augimo
Valgant namuose liekna lieknėja ir apsaugoma nuo diabeto. Naujas Harvardo medicinos mokyklos tyrimas rodo, kad žmonės, valgantys pietus ir vakarienę namuose, yra daug sveikesni ir tik 10% jų turi antsvorį, skirtingai nei restoranų mėgėjai. Žmonės, kurie valgo naminį maistą, taip pat maždaug 25% rečiau serga diabetu, teigė mokslininkai.
Valgykite Baklažanus Svorio Metimui Ir Nuo Celiulito
Baklažanai yra pageidaujama daržovė (vaisius) vasaros sezono metu, tačiau gerai pabrėžti tai, kad mėlynasis pomidoras taip pat yra labai naudingas. Baklažanai turi mažai kalorijų ir tuo pačiu palengvina virškinimo sistemą, leidžia lengvai tuštintis.
