2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ornitinas yra pagrindinė amino rūgštis, dalyvaujanti karbamido gamyboje. Tai nėra baltyminė amino rūgštis, o tai reiškia, kad ji nedalyvauja baltymų struktūrose.
Kūnas naudoja ornitiną sintetindamas aminorūgštis argininą ir proliną. Ornitinas priklauso pakeičiamų aminorūgščių grupei. Tai reiškia, kad kūnas gali gaminti ornitinasjei tau to reikia.
Ornitinas žymiai sustiprina imuninę sistemą, stimuliuodamas ją gamindamas antikūnus. Ornitinas paprastai vartojamas ne vienas, o kartu su argininu kaip maisto papildas.
Ornitino nauda
Vartojimas ornitinas yra nepaprastai svarbus ir naudingas tiems, kurie aktyviai užsiima kultūrizmu ir fitnesu. Ornitinas turi keletą pagrindinių funkcijų, kurios neabejotinai daro ją nepakeičiama kultūristams.
Visų pirma, ornitinas vaidina svarbų vaidmenį karbamido cikle, kuris valo organizmą nuo nuodingo amoniako ir jo darinių, kurie kaupiasi dideliais kiekiais absorbuojant ir metabolizuojant baltymus.
Ornitinas amoniaką paverčia mažiau toksišku karbamidu, kuris išsiskiria iš organizmo ir taip pašalina azoto perteklių, kuris gali pakenkti organizmui. Tokiu būdu ornitinas detoksikuoja kepenis ir padeda joms normaliai funkcionuoti.
Antra ornitinas stimuliuoja augimo hormono išsiskyrimą ir jo aktyvumą. Tai reiškia, kad jis stimuliuoja raumenų augimą, taip pat pagerina riebalų apykaitą - išvalo riebalus ir daugiau raumenų.
Trečia, ornitinas organizme cikliškai paverčiamas argininu ir yra pagrindinė žaliava jos pačių gamybai šiam pumpuojančiam agentui, kuris tiesiogiai padidina kraujagyslių išsiplėtimą ir azoto oksidą. Tai reiškia, kad prieš treniruojant derinį ornitinas o argininas geriausiai tinka norint pasiekti norimų rezultatų.
Kitas teiginio, kad ornitinas padidina raumenų energijos lygį, įrodymas yra tai, kad jis virsta prolinu, citrulinu, kreatinu ir glutamo rūgštimi. Būtent ši ornitino funkcija sumažina nuovargį treniruočių metu ir po jų.
Ornitinas gali skatinti raumenų augimą, padidindamas anabolinio augimo hormono aktyvumą. Tai būtina norint tinkamai funkcionuoti imuninei sistemai ir kepenims. Ornitinas detoksikuoja organizmą dalyvaudamas amoniako pavertime karbamidu ir jo pašalinimu iš organizmo.
Padeda išvalyti kepenis, padeda greičiau užgyti žaizdoms ir kitiems odos pažeidimams. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - ornitinas yra pagrindinė žaliava arginino gamybai.
Ornitino šaltiniai
Geriausi ornitinas yra liesa ir sausa mėsa, žuvis / lašiša, silkė, skumbrė /, kiaušiniai ir pieno produktai. Atskirai ornitino galima gauti ir iš maisto papildų, tiek atskirai, tiek kartu su argininu, argininu ir lizinu.
Žala iš ornitino
Maisto papildų pavidalu ornitino negalima vartoti vaikams, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ar žmonėms, kurių šeimoje yra šizofrenija. Likusieji turėtų vartoti papildus rekomenduojamomis paros dozėmis, kad būtų išvengta neigiamo poveikio.
