2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi turi maniją. Nesvarbu, ar tai bus apsipirkimas, ar lošimas, nereikalingų daiktų rinkimas ir t. Manija gali būti tūkstančiai. Dauguma žmonių meistriškai slepia savo. Bet tai netaikoma tiems, kurie turi maisto maniją.
Su jais šalutinį poveikį labai lengva pastebėti. Dažniausias tokios manijos požymis yra svorio padidėjimas. Priklausomybė nuo maisto yra liga, galinti sukelti daugybę sveikatos problemų.
Tačiau yra būdų, kaip to išvengti.
Viskas priklauso nuo psichinio požiūrio, ir tai apsunkina šios problemos sprendimą. O štai ką reikia padaryti, norint išspręsti valgymo problemą.
- Apsigalvoti
Pavargę ne iškart ieškokite mėgstamo maisto / šokolado, spragintų kukurūzų ir pan. / Sėdėkite minutę ir pagalvokite, kas būtų sveikiau - pavyzdžiui, vaisiai. Jie tikrai sužadins jūsų apetitą ir tuo pačiu bus sveiki ir naudingi;
- Pagalvokite, iš kur kyla jūsų manijos problema
Tai nėra paprastas sprendimas. Atsisėskite ir gerai pagalvokite, ką galite pakeisti savyje, kad pašalintumėte šią maniją. Tai nėra lengva užduotis, bet jei tai atliksite, rezultatas bus puikus. Jei paklausite psichologų, jie iškart pasakys, kad maistas pakeičia kitus jūsų poreikius. Pagalvokite apie tai ir lengvai rasite savo apsėdimo maistu priežastį.
Štai laikas įterpti kelis klausimus, kuriuos turite užduoti sau:
1. Ar valgote, kai nesate alkanas ar prislėgtas?
2. Ar valgote slapta, kai esate vienas?
3. Ar persivalgote?
4. Ar pavalgęs jautiesi kaltas?
Atsakymai, kuriuos pateikiate patys sau, gali būti raktas įveikti šią maniją.
Pakeiskite savo gyvenimo būdą. Kasdienis gyvenimas yra įtemptas ir įtemptas. Ir tai priverčia mus valgyti neteisingai. Pabandykite sumažinti šį stresą ir rezultatas ateis savaime.
Tai buvo nedidelė dalis dalykų, kuriuos galėjai pakeisti. Nėra paprasto būdo kovoti su maisto manija. Jums reikia griežtumo ir atkaklumo keičiant blogus įpročius ir gyvenimo būdą. Jei pats nesugebate susitvarkyti, nesigėdykite kreiptis pagalbos.
Būkite ambicingi, sportuokite ir nustebsite rezultatu.
Rekomenduojamas:
Kaip Susitvarkyti Su Stresu Ir įtampa
Užimtoje ir įtemptoje kasdienybėje jie stipriai veikia žmogaus asmenybę stresas ir įtampa . Stresas ir įtampa yra pavojingi mūsų sveikatai, jie daro neigiamą poveikį tiek psichologiniu, tiek fiziniu lygmeniu. Neatsitiktinai jie sako, kad visos ligos kyla iš nervų.
Kaip Susitvarkyti Su Lėta Medžiagų Apykaita
Metabolizmas ir antsvoris yra glaudžiai susiję - taip supranta dauguma žmonių šiandien. Lėta medžiagų apykaita nurodoma kaip pagrindinė nutukimo priežastis. Tai ne visada būna, nes svorio padidėjimui įtakos turi suvartojamų kalorijų kiekis per dieną, ir jų visada yra daug daugiau nei suvartojamų.
Kaip Organizuoti Savo Patiekalus Kaip Tikras Virėjas
Maisto patiekimas yra labai svarbus. Norėdami pasiekti gerą efektą, turime atsižvelgti į kai kuriuos veiksnius. Čia pateikiamos paprastesnio išdėstymo idėjos, tačiau jos yra gana veiksmingos. Mūsų pristatymo pagrindas yra lėkštė , o tai reiškia, kad mes turime jį pasirinkti kruopščiai, atsižvelgdami į konkrečią progą.
Kaip į Savo Racioną įtraukti Sveikesnius Maisto Produktus
Kai visą dieną tenka būti biure, jūs dažnai geriate kavą tuščiu skrandžiu (nepaprastai žalingas įprotis) ir per pietų pertrauką valgote kur nors ant kojų (taip pat nepaprastai žalingas įprotis). Jei iš viso turite laisvo laiko rinkti informaciją, tikriausiai „sutvarkote“žvilgsnį, ar yra būdų patekti jūsų meniu yra sveikesni maisto produktai .
Kaip Susitvarkyti, Kai Vyras Mus Lygina Su Mama Virtuvėje?
Esate jauna ir vis dar kuriate savo požiūrį į pareigas virtuvėje. Net tuos, kurių receptai yra lengvi, jums sunku, ir jie jau lygina jus su patyrusiu virtuvės šefu, turinčiu ilgametę patirtį: mamos užkepėlė ne taip atrodo! Nesuklyskite mėgdžiodamas jo motinos gaminamus receptus ir patiekalus, nes kelis mėnesius galima išgirsti Tai nėra kaip mama - juk tai jo vaikystės receptai.
