2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mitybos specialistai visada sakė, kad yra maisto produktų, kurie yra įtraukti į meniu, padeda pakoreguoti svorį. Tačiau dar neseniai nebuvo vieningos nuomonės, kas jie tiksliai yra.
Todėl ekspertų komanda surinko visus duomenis šia tema ir sudarė vieną iš aštuonių produktų, kurie padės mums numesti daugiau svorio nei laikantis griežčiausios dietos, sąrašą.
Bulvės - bulvės jau seniai laikomos netinkamu maistu žmonėms, norintiems sulieknėti. Tačiau taip nėra. Pasirodo, bulvės yra pats sotus produktas. Pakanka suvalgyti vidutinio dydžio virtą ar keptą bulvę, kad nepajustumėte alkio.
Žinoma, jo negalima derinti su kitais maisto produktais, ypač su kečupu, majonezu ir kitais padažais. Derinys su mėsa taip pat netinkamas. Bet kokiu atveju tai labai padidins kalorijas.
Žuvis, liesa mėsa ir ankštiniai augalai - be itin mažo kaloringumo, šie produktai suteikia organizmui svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip fosforas ir cinkas. Tai padeda sustiprinti kūną kaip visumą, suteikia naujų jėgų, kurias galima investuoti į vaisingas treniruotes.
Apelsinai - apelsinų vartojimas pagerina virškinimą ir sustabdo oksidacinį stresą, kuris gali sulėtinti riebalų deginimą. Jis taip pat turi diuretikų poveikį. Ir nors jūs galite valgyti neribotą kiekį apelsinų, net nedaugelis turi galimybę pasisotinti.
Kietųjų kviečių makaronai - makaronuose ir kietųjų kviečių makaronuose yra mažai kalorijų, nes juose yra lėčiau virškinamų angliavandenių.
Kiaušiniai - dietologų nemylimi dar neseniai kiaušiniai iš tikrųjų turi didelę biologinę vertę. Jie yra idealus maistas tiems, kurie laikosi svorio metimo dietos. Kiaušinis yra vienintelis produktas pasaulyje, surinkęs visas reikalingas medžiagas, kad organizmas iš nieko būtų sukurtas pačiu palankiausiu santykiu.
Juodasis šokoladas - tamsus, natūralus šokoladas skatina svorio metimą ir turi antioksidantų. 3-4 blokų suvartojimas per savaitę leidžia normaliai kontroliuoti savo svorį.
Minkšti sūriai - kadangi juose nėra daug kalorijų, jie yra puikus maisto produktas. Tačiau būtinai įsitikinkite, kad sūris yra nugriebtas, nes kalorijų skirtumas yra didžiulis.
Nugriebtas pienas - įrodyta, kad stiklinė nugriebto pieno ryte padeda numesti svorį.
Rekomenduojamas:
Kaloringas Maistas, Iš Kurio Nepastebimai Priaugame Svorio
Kiekviename maiste yra tam tikras kalorijų kiekis. Yra tokių, kurie dėl kažkokių priežasčių masiškai įtraukiami į dietas ir dietas, matyt, dėl nežinojimo, kokia iš tikrųjų yra kalorijų bomba. Štai keletas klaidinančių ir tikrų tikriausių kaloringų maisto produktų , nuo kurio ne tik nenusilpsta, bet priešingai - nepastebimai užpildo.
Vasaros Vaisiai, Skirti Greitai Numesti Svorį
Niekada nevėlu pradėti maitintis sveikiau ir galvoti apie savo figūrą, pridedant daugiau sultingumo dietos vasaros vaisiai tu esi. Nors vasara įsibėgėjo, vis tiek turite laiko pakeisti savo išvaizdą ir spindėti puikia figūra paplūdimyje. Žiūrėkite šiose eilutėse geriausi vasaros vaisiai, norint greitai numesti svorio :
Dietiniai Maisto Produktai Neleidžia Numesti Svorio
Siekdami dažnai valgyti gerai, mes tapome kai kurių reklaminių triukų aukomis. Siekdami sumažinti kalorijų ir kenksmingų maisto produktų kiekį, iš tikrųjų pasiekiame priešingą efektą. Žr. Keletą pavyzdžių, kai pavyko gauti sveikų maisto produktų reputaciją, tačiau ne dėl jų savybių, o dėl jų gamintojų reklaminės veiklos.
Puikūs Drenažo Gėrimai, Skirti Greitai Numesti Svorį
Norite numesti svorio? Ar svorio metimo procesas per lėtas? Šie gėrimai padės jums tai pagreitinti. Naudokitės vienu iš žemiau pateiktų receptų ir netrukus atsisveikinsite su antsvoriu! Viena iš pilnumo priežasčių yra skysčių susilaikymas organizme ir riebalų ląstelėse.
Devyni Sotūs Maisto Produktai, Su Kuriais Nepastebimai Lieknėjate
Svorio metimui naudojami įvairūs metodai. Ypač svarbu sportuoti ir vartoti maistą. Bet jei dieną jaučiate alkį, atkreipkite dėmesį į sočius maisto produktus, kurie padės jums pasisotinti tarp valgių. Tokiu atveju per pagrindinius valgymus suvalgysite mažiau maisto ir lengvai numesite papildomų svarų.
