2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Serotoninas yra monoamino neuromediatorius, sintetinamas smegenyse ir virškinimo trakte. Jis vaidina labai svarbų vaidmenį reguliuojant miego, širdies ritmo ir kvėpavimo procesus.
Pirmą kartą serotoninas buvo išskirtas 1948 m. Jis taip pat žinomas kaip laimės hormonas. Nepaisant to, kad jis išsiskiria smegenyse, kur atlieka savo funkcijas, kūne yra virškinimo trakte ir trombocituose.
Serotonino funkcijos
Serotoninas atlieka savo funkciją nervinių impulsų siųstuvo. Jis vaidina svarbų vaidmenį virškinamojo trakto veikloje ir kraujo krešėjimo procesuose. Tai turi labai svarbų poveikį žmogaus psichiniam stabilumui, subalansuoja emocijas ir nuotaikas. Serotoninas taip pat turi įtakos jūsų valgymo būdui, normaliam raumenų, širdies ir kraujagyslių sistemos bei kai kurių endokrininės sistemos dalių funkcionavimui.
Šis biologinis veiksnys veikia daugelį kūno funkcijų: nuo emocinės sferos iki motorinių įpročių. Serotoninas veikia praktiškai visų žmogaus elgesio aspektų. Ši programa jums gali atrodyti stebina, nes iš tikrųjų mažiau nei 1 iš milijono ląstelių gamina šią medžiagą. Tačiau iš tikrųjų serotonino neuronai yra idealioje vietoje, taip moduliuodami gana platų nervinių ryšių spektrą žmogaus smegenyse.
Seortoninas paveikia daugybė elgesio ir neuropsichiatrinių padarinių: nuotaika, suvokimas, pyktis, agresija, apetitas, atmintis, seksualumas, dėmesys. Būtų gana sunku įvardyti žmogaus elgesį, kurio neveikia ar nereguliuoja neuromediatorius.
Taip pat žinomas kiekvieno serotonino receptoriaus ekspresijos modelis žmogaus centrinėje nervų sistemoje. Kaip kiekvieną elgesį reguliuoja keli serotonino receptoriai, taip kiekvienas serotonino receptorius moduliuoja kelis elgesio procesus.
Serotoninas aktyviai dalyvauja o paros kūno ritmo, seksualinio elgesio, kūno temperatūros reguliavimo procesuose. Įtakoja skausmo, pykinimo ir vėmimo pojūtį.
Serotoninas netiesiogiai dalyvauja reguliuojant miegą, nes jis yra hormono melatonino pirmtakas. Vyrų ir moterų serotonino lygio skirtumai yra nereikšmingi, nes stipriosios lyties atstovai jo kiekiai yra šiek tiek didesni. Tačiau abiejų lyčių reakcijos į serotonino sumažėjimą skirtumai yra reikšmingi. Čia slypi paaiškinimas, kodėl moterys labiau linkusios į depresiją.
Ką veikia serotoninas?
Apibendrindami serotonino funkcijas, pridursime, kad jis veikia:
1. Tuštinimasis
Galbūt jūs to nežinote, bet netgi tuštinimasis tikrai yra kontroliuojamas serotonino. Būtent ten šio neuromediatoriaus kiekis yra gana didelis, įskaitant skrandį. Dėl šios priežasties galima daryti išvadą, kad virškinamojo trakto kokybę ir veikimą daugiausia kontroliuoja serotonino kiekis.
2. Pykinimas
Per didelė serotonino gamyba yra viena iš pykinimo priežasčių. Tokiu būdu smegenys iš tikrųjų gauna signalą, kad kūną reikia išvalyti nuo kenksmingų toksinių produktų, patekusių į virškinimo sistemą.
3. Miegas ir pabudimas
Būtent šis cheminis veiksnys yra pagrindinis kaltininkas kontroliuojant šias žmogaus kūno fazes. Priklausomai nuo to, kuris receptorius tam tikru metu yra aktyvus, taip pat nustatoma, ar žmogus miega ramiai, ar pabunda.
4. Kraujo krešėjimas
Seortoninas, kurio yra trombocituose, aktyviai dalyvauja šiuose procesuose. Organizmui būtina šio neuromediatoriaus sintezė. Kita vertus, padidėjusi jo gamyba sukelia indų susiaurėjimą, o tai yra pavojinga, nes gali susidaryti krešuliai.
5. Skeleto sistemos stiprumas
Padidėjusi serotonino sintezė gali neigiamai paveikti raumenų ir kaulų sistemą. Visų pirma, tai sukelia kaulų sistemos problemų, todėl kaulai tampa trapūs.
6. Seksualinė funkcija
Padidėjęs seksualinio potraukio lygis yra dėl to, kad serotonino lygis organizme yra sumažėjęs. Be to, žemas libido yra signalas, kad neuromediatoriaus lygis yra padidėjęs. Tai patvirtina net antidepresantų, kurie iš tikrųjų yra selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai, vartojimas. Šių vaistų vartojimas automatiškai sumažina seksualinį potraukį dėl aukščiau aprašytų priežasčių.
7. Emocinis fonas
Žmogaus nuotaika priklauso nuo oro sąlygų serotonino gamyba ir medžiagų apykaita. Gera nuotaika yra normalaus neuromediatoriaus lygio rezultatas. Kita vertus, depresija yra signalas, kad organizme trūksta serotonino. Maniakinis elgesys (euforija ir pernelyg didelis psichomotorinis susijaudinimas) yra tikras padidėjusios šios medžiagos sintezės ženklas.
Normaliu šio cheminio tarpininko lygiu jaučiamas:
- laimingas ir patenkintas;
- Ramus;
- susikaupęs ir dėmesingas.
Šie žmonės kur kas rečiau jaučia nerimą ir nesijaudina dėl nereikšmingų dalykų savo gyvenime. Jie gerai miega ir lengvai užmiega, taip pat ramiai miega ir atsibunda žvalūs.
Visuotinai pripažįstama, kad normalus serotonino kiekis kraujyje svyruoja nuo 100 iki 285 nanogramų mililitre. Šios serotonino vertės gali šiek tiek skirtis, ty priklausomai nuo matavimo metodo, naudojamos medžiagos ir daugybės svarbių kūno fiziologinių parametrų.
Serotonino šaltiniai
Maistas, kuriuo galite būti gauti serotonino, yra bananai, šokolado, riešutai, špinatai ir salotos, aitriosios paprikos, moliūgų ir moliūgų sėklos. Norint padidinti serotonino kiekį organizme, rekomenduojama gerti daugiau vandens, gerti mažiau druskos ir daugiau laiko praleisti vaikštant lauke ir saulėje.
Iš minėtų eilučių aišku, kad daugelio šokolado mėgstamiausias yra vienas geriausių serotonino šaltinių. Tačiau norint, kad efektas būtų visas, jis turi būti juodas. Natūralus šokoladas su mažiausiai 70% kakavos yra vienas geriausių būdų gauti serotoniną.
Reikia atkreipti dėmesį į tai, kad serotonino sintezė prasideda nuo triptofano. Tai yra natūralus serotonino ir vertingos amino rūgšties pirmtakas, randamas maisto baltymuose. Geriausi triptofano šaltiniai yra žuvis, sūris, įvairi mėsa, pienas ir moliūgų sėklos.
Serotoninas ir sportas
Įrodyta, kad reguliarus fizinis aktyvumas pagerina jūsų figūrą ir nuotaiką. Sportas padidina norepinefrino ir serotonino kiekį smegenyse. Sportas apskritai yra nuostabus vaistas nuo depresijos įveikimo. Pratimai pašalina neigiamas mintis ir pagerina nuotaiką.
Mažas serotonino kiekis
Per daug mažas serotonino kiekis organizme yra žalingi sveikatai, nes jie linkę į agresyvų elgesį ir depresiją, fibromialgiją, dirglius skrandžio ir nervinius sutrikimus. Šio neuromediatoriaus trūkumas gali sukelti demotyvaciją ir miego sutrikimus.
Tyrimai rodo, kad depresija sergantys vyrai gamina mažą serotonino kiekį arba turi mažai ląstelių, kurios hormoną naudoja kaip tarpininką impulsams perduoti. Be to, alkoholį pažeidžiantiems asmenims, prievartautojams ir žudikams taip pat būdingas mažas hormonų kiekis.
Kito tyrimo duomenimis, mažiems vaikams, kurie mirė be aiškios priežasties, buvo nustatytas santykinai mažas serotonino ir už jo sintezę atsakingo fermento kiekis. Manoma, kad naujagimių kūdikių mirties sindromą sukelia šis trūkumas.
Be abejo, serotoninas yra išskirtinis svarbus neuromediatorius. Platus jo pasiskirstymas rodo jo įtaką daugybei kūno funkcijų. Apie 40 milijonų smegenų ląstelių tiesiogiai priklauso nuo nuotaikos, apetito, potencijos, šilumos perdavimo, žinių ir iš dalies miego.
Serotonino trūkumas
Serotonino trūkumas taip pat yra susijęs su reiškiniais:
- problemos, susijusios su gautos informacijos saugojimu ir atgaminimu;
- saldžių ar makaronų produktų poreikis;
- sunku užmigti;
- žemas savo sugebėjimų ir pasiekimų įvertinimas;
- per didelis nerimas ir nervingumas;
- beprasmiška agresija sau ar kitiems.
Serotonino trūkumas taip pat gali atsirasti dėl sintetinių medžiagų vartojimo ir priklausomybės nuo narkotikų, pavyzdžiui, nuo ekstazės. Jie veikia neuromediatorių sistemas, didina teigiamų išgyvenimų pojūtį ir mažina neigiamų momentų jausmą. Narkomanai, vartodami ekstazę, sukelia vadinamąjį euforijos jausmą, jausdami didžiulį energijos antplūdį.
Šis poveikis atsiranda dėl padidėjusio sintetinto serotonino kiekio sintetinių medžiagų gavėjo organizme. Laikui bėgant, neurotransmiterio sintezė mažėja. Tai yra priežastis, kodėl narkomanai patiria depresijos jausmą. Ne mažiau svarbu ir tai, kad vartojant šį vaistą, ir ne tik, suprastėja žmogaus pažinimo gebėjimai. Atsiranda atminties problemų, nemiga, dirglumas ir agresyvus elgesys be aiškios priežasties.
Serotonino sindromas
Serotonino sindromas yra būklė, kai serotonino kiekis smegenyse ir kraujyje yra per didelis. Būklė dar vadinama apsinuodijimu serotoninu. Dažniausiai sindromas yra savigydos ar paskirto gydymo klaidų rezultatas, kai vaisto dozės neatitinka paciento poreikių. Tai taip pat galima rasti kaip kai kurių senesnių antidepresantų rūšių šalutinis poveikis.
Tačiau dažniausiai ši būklė gali atsirasti vartojant narkotikus. Šio sindromo simptomai pasireiškia praėjus 6 valandoms po to, kai aktyvieji ekstazio komponentai patenka į narkomano kūną.
Kita galima serotonino pertekliaus priežastis yra karcinoidiniai navikai. Šie gerybiniai ar piktybiniai navikai dažnai būna lokalizuoti virškinimo sistemoje. Karcinoidiniai navikai sugeba suaktyvinti serotonino sintezę.
Serotonino sindromo simptomai
- per didelis jaudrumas;
- motorinė hiperaktyvumas;
- jaudulys ir nerimas;
- sąmonės sumišimas;
- padidėjęs širdies ritmas;
- kraujospūdžio padidėjimas;
- išsiplėtęs vyzdys;
- išmatų sutrikimai (viduriavimas);
- galūnių drebulys;
- gausus prakaitavimas;
- galvos skausmas;
- padidėjęs raumenų tonusas.
Serotonino sindromo simptomai apima baimę, drebulį, sumišimą, koordinacijos problemas, karščiavimą, greitą širdies plakimą. Labai retais atvejais gali ištikti mirtis.
Kaip sumažinti serotonino kiekį?
Daugeliu atvejų pakanka nutraukti vaistų, kurie yra selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai. Sunkesniais atvejais, norint aktyviai gydyti pacientą, gali prireikti hospitalizacijos. Tai reiškia, kad reikia vartoti vaistus, kurie normalizuoja širdies veiklą, mažina raumenų spazmus ir mažina kraujospūdį. Tuo pačiu metu šie vaistai blokuoja serotonino gamybą.
Jei serotonino sindromo priežastis yra narkotikų vartojimas, tuomet detoksikacijos terapiją privaloma atlikti intensyviosios terapijos skyriuje. Normalizavus serotonino kiekį ir pacientą perkėlus į gydymo įstaigos terapinę palatą, imamasi priemonių pašalinti fiziologinę priklausomybę nuo sintetinių medžiagų. Norint įveikti psichologinę priklausomybę, taip pat būtina atlikti psichoterapinį gydymą.
Svarbu žinoti, kad serotonino sindromas yra gyvybei pavojinga būklė ir norint stabilizuoti normalią šio neuromediatoriaus gamybą reikia skubios medicininės pagalbos. Serotoninas veikia daugybę fiziologinių ir psichinių žmogaus organizmo funkcijų. Šio neuromediatoriaus trūkumas yra viena iš pagrindinių ir dažniausiai pasitaikančių depresinių sutrikimų priežasčių. Kita vertus, jo perteklius lemia gyvybei pavojingą būklę, vadinamą serotonino sindromu.
