2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kortizolis yra hormonas, kurį gamina cholesterolis ir kuris priklauso gliukokortikoidų grupei. Po hipofizės signalo jį išskiria antinksčiai.
Paprastai kiekvienas kūnas per parą pasigamina nuo 10 iki 30 mg kortizolio, o dienos metu jo kiekis skiriasi - ryte jis būna didžiausias ir mažiausias vakare ir naktį.
Vadinamas kortizolis streso hormonas ir tai nėra atsitiktinumas - pagrindinis veiksnys, skatinantis jo sintezę, yra skirtingi streso tipai, kurie gali būti skirtingo pobūdžio - kenksmingo maisto vartojimas, intensyvus fizinis krūvis, traumos, stiprios emocijos, nepakankama mityba, miego trūkumas, ligos, skausmo testas.
Kortizolio nauda
Kai kortizolis yra normalus, organizmui tai tik naudinga. Normali jo sekrecija yra svarbi daugeliui svarbių procesų. Tai sumažina jautrumą skausmui, padidina kūno atsparumą, pagerina atmintį ir gebėjimą susikaupti.
Žala nuo kortizolio
Didelis kortizolio kiekis ilgam laikotarpiui atneša daug neigiamų dalykų. Palaipsniui mažėja imunitetas, mažėja hormonų testosterono ir somatotropino sekrecija, slopinama skydliaukės funkcija, yra cukraus kiekio disbalansas kraujyje, didėja kraujas, mažėja kognityviniai gebėjimai.
Nuolat mažina raumenų audinį, padidina riebalinį audinį, pagreitina ląstelių senėjimą. Didelis kortizolio kiekis sukelia opas, diabetą ir strijas, sumažina kaulų tankį, o tai yra pagrindinis osteoporozės vystymosi veiksnys.
Didelio kortizolio simptomai
Didelio kortizolio simptomai yra labai skirtingi. Tokios problemos kamuojamas žmogus pradeda patirti įvairius nuotaikos pokyčius - nerimą, depresiją ir padidėjusį dirglumą. Taip yra dėl to, kad kortizolis veikia dopamino ir serotonino sintezę.
Kaip paaiškėjo, kortizolio sintezė yra didžiausia anksti ryte, kai žmogui reikia pabusti ir būti žvaliam bei energingam. Žmonės, kurių ryte yra didelis kortizolio kiekis, jaučiasi pavargę, tačiau vakare jie būna žvalūs.
Svoris auga laipsniškai, nes kortizolis ne tik skatina apetitą, bet ir didina saldumynų troškimą. Didelis hormono kiekis sukelia odos dehidrataciją, o tai savo ruožtu sukelia priešlaikines raukšles ir senėjimą.
Didelis kortizolio kiekis, kurį sukelia nuolatinis stresas, gali padidinti kraujospūdį ir taip padidinti širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo riziką.
Kortizolio testas
Norint nustatyti jo kiekį kraujyje, skiriamas kortizolio tyrimas. Paprastai paimami du kraujo mėginiai - vienas ryte ir vakare, nes jo lygis yra skirtingas. Dažniausiai toks tyrimas skiriamas hipofizės ar antinksčių problemoms diagnozuoti.
Prieš paskiriant tyrimą, reikia pasiruošti. Šiuo tikslu fizinės veiklos vengiama dieną prieš dieną ir pusvalandį prieš patį testą atsigulti. Tam tikrų vaistų vartojimas gali pakeisti rezultatus, todėl, jei žmogus vartoja tabletes, jis turėtų apie tai pasakyti savo gydytojui.
Tyrimo negalima atlikti po psichinės ar fizinės įtampos, nėštumo metu ar esant mažam cukraus kiekiui kraujyje, vartojant tam tikrus vaistus.
Nukrypimai nuo normų gali atsirasti dėl tam tikrų ligų ir problemų. Didelis kiekis gali atsirasti dėl inkstų pažeidimo, kepenų, nutukimo, depresijos, hipertirozės. Dažniausia priežastis yra Kušingo sindromas.
Mažas kortizolio kiekis gali sukelti kraujavimas iš vidaus organo arba Adisono liga.
Normalus kortizolio kiekis
Vyrų ir moterų kortizolio koncentracija yra vienoda. Jie gali šiek tiek padidėti nėščioms moterims ir yra fiziologiniai, ty nėra patologinės etiologijos. Visos normalios kūno vertės yra reikšmingos tik tuo atveju, jei žmogus yra visiškai sveikas ir nėra jokių jį veikiančių lėtinių ligų.
Hormonas matuojamas μg / l ir nmol / L. Tačiau greitis gali skirtis priklausomai nuo dienos laiko. Pavyzdžiui, ryto valandų norma yra 91–235 μg / l (250–650 Nmol / l), o vakarui - 18–101 μg / l (50–280 Nmol / l). Rodikliai gali šiek tiek skirtis, priklausomai nuo laboratorijos, kurioje buvo nustatyta diagnozė. Didžiausias kortizolio kiekio padidėjimo laikas yra ryte, ypač apie 6–8 val. Mažiausia vertė yra vakare po 20:00. Į tai visada atsižvelgiama, jei atliekama hormonų analizė.
Kortizolio funkcijos organizme
Kortizolis reikalingas organizmui, nes jis atlieka šias itin svarbias funkcijas:
1. Aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose organizme ir taip sumažina jų gamybos lygį ląstelėse. Tokiu būdu aktyviai stimuliuojami kataboliniai procesai organizme;
2. Turi įtakos natrio ir kalcio kiekiui kraujyje;
3. Įtakoja kūno ląstelių suvartojamo cukraus lygio sumažėjimą ir taip padidina jo koncentraciją kraujyje. Svarbu žinoti, kad padidėjęs kortizolio kiekis kraujyje kelia riziką susirgti steroidiniu diabetu;
4. Skatina riebalų skaidymąsi ir didina laisvųjų riebalų rūgščių kiekį, o tai suteikia organizmui pakankamai energijos;
5. Aktyviai dalyvauja kraujospūdžio reguliavimo procesuose;
6. Padeda esant uždegiminiam procesui, stabilizuojant ląstelių lizosomų membranas, aktyviai veikiant imuninę sistemą ir sumažinant kraujagyslių sienelių pralaidumą.
Padidėjęs kortizolio kiekis reaguojant į stresines situacijas
Visi žmogų veikiantys stresoriai sukelia jo nervų sistemai signalus į pagumburį. Tai savo ruožtu padidina kortikotropino (CRH) gamybą, kuri per kraują pasiekia hipofizę. Hipofizė, gavusi didelį kiekį CRH, pradeda gaminti adrenokortikotropinį hormoną (AKTH).
Kai AKTH per kraują patenka į antinksčius, jis pradeda sintetinti hormonas kortizolis. Jis taip pat keliauja per kraują ir gali „nukeliauti“į bet kurią tikslinę kūno ląstelę. Paprastai tai yra vadinamieji hepatocitai, su kuriais jis jungiasi, nes juose yra būtinų baltymų.
Po to prasideda gana sudėtingi procesai ir reakcijos organizme, dėl kurių suaktyvėja nemažai genų. Padidėja specialių baltymų kiekis organizme. Būtent šie baltymai lemia organizmo reakciją į streso faktorių.
Būklės, dėl kurių padidėja kortizolio kiekis
Šios sąlygos gali sukelti padidėjusį kortizolio kiekį:
1. Kušingo liga;
2. Antinksčių žievės navikai;
3. Nemažai stresorių, galinčių atsirasti žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis;
4. Nervų sistemos ligos;
5. Infekcinės patologijos ūminėje stadijoje;
6. Sergant vėžiu, kai į kasą, užkrūčio liauką ar plaučius patenka endokrininės ląstelės;
7. Cukrinis diabetas;
8. Klinikinė mirtis arba koma;
9. Jei jums reikia vartoti skirtingus hormoninius preparatus, tokius kaip estrogenai ar kortikosteroidai;
10. Apsinuodijimas alkoholiu;
11. Esant astmai;
12. Jei vartojami amfetaminai;
13. inkstų ar kepenų patologijos, ypač ūminės stadijos;
14. Rūkantiems, turintiems ilgametę patirtį;
15. Žmonės, turintys nestabilesnę psichiką, gana aštriai reaguojantys į stresines situacijas;
16. Žmonėms, kenčiantiems nuo antsvorio;
17. Hormoninių preparatų vartojimas ilgą laiką;
18. Nėštumo metu ir gimus vaikui.
Nuolat padidėjusio kortizolio kiekio kraujyje simptomai
Jei dėl kokios nors priežasties kortizolio lygis organizme yra nuolat padidėjęs (net jei tai yra dėl patologijos), tai sukels tam tikrus pokyčius:
1. Sumažėję intelektiniai gebėjimai, nes šiuo atveju kenčia nervų sistema;
2. Įvyks neišvengiami hormoninio fono pokyčiai, kurie taip pat turės įtakos skydliaukei;
3. Padidėjęs kraujospūdis, dėl kurio kyla hipertenzinės krizės pavojus;
4. Padidėjęs apetitas, dėl kurio gali padidėti svoris;
5. Miego problemos;
6. Infarkto rizika išaugo daug kartų;
7. Sumažinti organizmo imuninę apsaugą, kuri gali tapti provokuojančiu įvairių ligų veiksniu.
Jei turite kokių nors iš aukščiau išvardytų simptomų, turėtumėte laiku kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte priežastį.
Nuolat mažo kortizolio kiekio priežastys
1. Įvairios etiologijos Addisono liga. Kiekvienu atveju kortizolio lygis sumažėja dėl problemų dėl antinksčių;
2. Esant patologijai, turinčiai įtakos hipofizės darbui;
3. Jei skydliaukė neveikia tinkamai, o tai lemia tai, kad ji negamina visų reikalingų hormonų. Dėl to ir mažinant kortizolio kiekį kraujotakoje;
4. Hormonų terapija kai kuriais vaistais ilgesnį laiką;
5. Fermentų, dalyvaujančių hormono kortizolio gamyboje, trūkumas;
6. Kepenų pažeidimas: hepatitas ar cirozė;
7. Podagra.
Kortizolio kiekio šlapime nustatymas
Norint nustatyti šio hormono kiekį, svarbu duoti tyrimams ne tik kraujo, bet ir šlapimo. Tik tokiu būdu rezultatai bus kuo patikimesni. Taip pat svarbu, kuriuo paros metu atliekamas tyrimas, nes tai turi įtakos hormonų lygiui.
Gali būti, kad jo lygis yra padidėjęs, jei žmogus kenčia nuo Kušingo sindromo, kai kurių psichinių ligų fone ar nuolat veikiamas stresinių situacijų. Padidėjęs kortizolio kiekis šlapime dažniausiai pasireiškia, jei asmuo kenčia nuo hipoglikemijos, antsvorio, kasos uždegimo arba dažnai piktnaudžiauja alkoholiu. Svarbu nepamiršti, kad neseniai padarytos traumos ar operacijos taip pat gali turėti įtakos rezultatui.
Tuo atveju sumažėjęs kortizolio kiekis, tai gali būti dėl daugelio veiksnių - autoimuninės etiologijos patologijų, neoplazmų, Addisono ligos ir kitų. Reikėtų pažymėti, kad vadinamojo laisvo kortizolio kiekis nustatomas šlapime. Skaitant gautus duomenis, visada reikia nepamiršti, kad net ir dėl aktyvių treniruočių gali padidėti kortizolio kiekis arba, kitaip tariant, tai ne visada lemia tam tikra patologija.
Kortizolio reguliavimas
Vengiama nuolat padidėjęs kortizolio kiekis yra svarbi geros sveikatos sąlyga. Norėdami išvengti neigiamų pasekmių, visi turėtų stengtis laikytis kelių pagrindinių taisyklių. Visų pirma, reikia kiek įmanoma sumažinti stresą.
Jis yra pagrindinis didelio kortizolio kiekio kaltininkas ir turi būti pakoreguotas. Geras miegas yra svarbus, pervargimą reikia pakeisti saikingu. Vengiama drastiškų dietų, o maistas turi būti kokybiškas ir sotus. Reikėtų mažinti kavos ir energetinių gėrimų kiekį, vengti cigarečių dūmų.
Kasdienį stresą, kurį sukelia įsipareigojimai, nejudrumas, kofeinas, alkoholio ir cigarečių vartojimas, miego trūkumas ir valgymo disbalansas, turėtų pakeisti mankšta, joga ir meditacija, visiškas gyvenimo būdo pakeitimas.
Mityba ir kortizolis
Kaip ir daugelio kitų hormonų atveju, mityba yra vienas iš svarbiausių veiksnių palaikant normalus kortizolio kiekis.
Norint palaikyti kortizolio kiekį, ypač aktyviai sportuojantiems žmonėms, reikėtų nustatyti tinkamą dietą, į kurią įeina maždaug 6 valgymai per dieną, suskirstyti į mažas porcijas. Labai sumažėjęs kalorijų kiekis gali padidinti kortizolio kiekį iki 40%.
Kortizolio kiekio padidėjimas taip pat pasiekiamas vartojant maisto produktus, kuriuose yra per daug cukraus, šokoladą ir kavą, maisto produktus su labai dideliu riebalų kiekiu.
Česnakai yra vienas naudingiausių maisto produktų, atsižvelgiant į kortizolio kontrolę. Taip yra dėl to, kad jame gausu vitamino C.
