2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nedaugelis žino, kad žemės riešutai yra iš pupelių ir žirnių šeimos, o ne riešutai. Augalas kilęs iš Brazilijos, kur jis vis dar yra vienas pagrindinių maisto produktų kasdieniniame gyvenime. Šiaurės Amerikoje ir iš ten visame šiuolaikiniame pasaulyje jis plinta per prekybą. Šiandien tokios šalys kaip Afrika, Indija ir Kinija yra žemės riešutų gamybos lyderės.
Yra daugybė veislių, iš kurių labiausiai paplitęs yra Indijos žemės riešutas. Daugiau nei pusė pagaminto kiekio naudojama populiariam žemės riešutų sviestui gaminti. Iš likusių gaminamos įvairios žaliavos, pavyzdžiui, sviestas, miltai ir net aliejus.
Gaminant žemės riešutų aliejų, žemės riešutų teigiami dalykai prarandami minimaliai. Dėl sudėties jie turi daug privalumų. Natūralių baltymų daugiausia yra žemės riešutuose. Kasdienis bet kokios formos žemės riešutų vartojimas gali žymiai pagerinti bendrą sveikatos būklę. Jie turi energingą poveikį organizmui ir apsaugo jį nuo besivystančių ligų ir vėžio.
Žemės riešutų aliejus, kaip ir kiti iš šio augalo pagaminti produktai, yra puikus mononesočiųjų riebalų šaltinis. Jie naudojami visoms dietoms gerinti širdies veiklai. Jie yra vadinamieji gerieji riebalai, kovojantys su bloguoju cholesterolio kiekiu ir sumažinantys širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Be to, tokie produktai gali pagerinti širdies veiklą.
Taip yra dėl didelio vitamino E, niacino, folio rūgšties, baltymų ir mangano kiekio kiekviename žemės riešutuose. Dažnas žemės riešutų aliejaus vartojimas turi prevencinį poveikį širdies priepuoliams dėl jame esančių resveratrolio ir fenolio antioksidantų, kurių taip pat yra raudonosiose vynuogėse ir vynuose.
Dėl mažo žemės riešutų glikemijos indekso bet kuris iš jų pagamintas produktas yra geras diabeto kontrolierius. Jie sėkmingai veikia insulino kiekį ir yra rekomenduojami sergant 2 tipo cukriniu diabetu.
Žemės riešutų aliejus yra vertingų antioksidantų šaltinis. Dažnas vartojimas pagerina skrandžio būklę, apsaugo nuo Alzheimerio ir kitų ligų, susijusių su atminties sutrikimu. Kai kurie netgi mano, kad iš žemės riešutų gaminami produktai pagerina dėmesio koncentraciją ir atmintį.
Be kita ko, žemės riešutų aliejus turi labai malonų ir švelnų skonį. Tačiau reikia būti atsargiems, nes didelis baltymų kiekis gali padidinti svorį.
Rekomenduojamas:
Žemės Riešutų Sviesto Nauda Sveikatai
Bulgarijoje žemės riešutų sviestas nėra labai gerbiamas. Tačiau kiekvienas iš mūsų girdėjome, koks populiarus jis yra JAV. Ten beveik kiekvienas mitybos specialistas rekomenduoja tai kaip neatsiejamą kasdienio meniu ir sveiko maisto dalį bet kokiai dietai, skirtai svorio metimui.
Pasaulinę žemės Riešutų Dieną Valgykite Savo žemės Riešutus
Šiandienos Rugsėjo 13 d mes mokame duoklę skanūs žemės riešutai . Šie apetiški riešutai taip pat yra naudingi, todėl jūsų kūnas bus dėkingas, jei švęsite šios dienos šventę - žemės riešutų diena . Žemės riešutai buvo atrasti maždaug prieš 3500 metų Pietų Amerikoje.
Pleišto Pleištas Užmuša: Žemės Riešutų Alergija Buvo Gydoma žemės Riešutais
Neseniai atliktas Amerikos alergijos instituto tyrimas parodė, kad vaikams, kuriems yra didelė rizika susirgti žemės riešutų alergija, reikia duoti maisto produktų, kuriuose yra atitinkamų riešutų. Amerikos pediatrijos akademija netgi išleido laikinas tyrimo rezultatų patvirtinimo gaires, kurios buvo paskelbtos šių metų pradžioje.
Kokia Yra Garstyčių Aliejaus Nauda Sveikatai
Garstyčių aliejus yra vienas sveikiausių riebalų. Tai ne tik svaiginančio aromato ir specifinio aštraus skonio prieskonis, bet ir vertingas sąjungininkas, kovojantis su bloguoju cholesteroliu ir saugantis širdį. Garstyčių aliejus yra riebalų rūgščių ir natūralių antioksidantų šaltinis.
Nesuskaičiuojama Kanapių Aliejaus Nauda Sveikatai
Kanapių aliejus metus jis buvo lyginamas su kanapėmis ir jų psichoziniu poveikiu žmonėms. Ir nors išankstiniai nusistatymai dėl naudos sveikatai, medicinos plėtra ir tyrimai pradeda keisti žmonių pasaulėžiūrą. Aliejus yra puikus aukštos kokybės maistinių medžiagų šaltinis, o jo nauda žmogaus sveikatai yra daug.
