2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Hemoglobinas yra raudonųjų kraujo kūnelių baltymų komponentas. Jis perneša deguonį į visas kūno dalis. Žemas hemoglobino kiekis kraujyje yra pagrindinė anemijos priežastis.
Nors mažo hemoglobino kiekio gydymas gali būti susijęs su įvairiais vaistais ir medicininėmis procedūromis, yra būdų, kaip natūraliai pakelti hemoglobino kiekį - tinkamai pakeičiant mitybą.
Pagrindinis pokytis yra padidėjęs geležies vartojimas. Jei manote, kad turite mažakraujystę, prieš pradėdami gydyti šią ligą laikydamiesi dietos, pasitarkite su gydytoju.
Kai žmonių organizme sumažėja geležies kiekis, raudonieji kraujo kūneliai sumažina jų gebėjimą surišti deguonį. Ląstelės išnyksta ir tampa mažesnio dydžio.
Dėl nesugebėjimo tiekti reikiamą deguonies kiekį organams ir raumenims, žmonės jaučia lėtinį nuovargį. Geležis reikalinga hemoglobinui susidaryti, todėl padidėjęs suvartojimas padidina hemoglobino kiekį, reikalingą didesniam deguonies kiekiui pernešti.
Hemoglobino paros norma vaikams ir suaugusiems yra 10 mg per parą, o paaugliams - apie 12 mg. Mergaičių ir vyresnių moterų vertė yra apie 18 mg dėl geležies praradimo dėl ciklinių mėnesinių moters kūno pokyčių. Nėščių moterų poreikis padidėja iki 30 mg per parą.
Pasak Nacionalinio Amerikos kardiologijos, plaučių ir kraujo instituto (NHLBI), organizmas efektyviau absorbuoja geležį iš mėsos nei iš kitų maisto produktų.
Anemijai gydyti gydytojas gali patarti valgyti daugiau mėsos, ypač raudonos. Kiekvienoje porcijoje, kurioje yra jautienos, ėrienos, jautienos ar vištienos kepenėlių, tamsios kalakutienos ir kt., Yra apie 2 mg geležies. Vištiena, žuvis, austrės ir midijos taip pat yra geras pasirinkimas.
Kiti geri geležies šaltiniai yra ankštiniai ir javai, įskaitant miežius, pupeles, lęšius ir kt. Turėtumėte žinoti, kad organizmas absorbuoja tik 4–10% viso geležies kiekio šiuose augaluose. NHLBI taip pat siūlo valgyti tamsiai žalias lapines daržoves, slyvas, džiovintus vaisius, abrikosus, slyvas ir razinas.
Kepimas ir gaminimas: kepiniuose įdėti daug geležies turinčių grūdų yra natūralus būdas padidinti hemoglobino kiekį. Įrodyta, kad pusėje puodelio miežių yra 4 mg geležies.
Vitaminas C padeda organizmui absorbuoti geležį. Gerai valgyti maistą, kuriame gausu geležies, kartu su vitaminu C turtingu maistu.
Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, greipfrutai ir mandarinai, yra puikūs šio vitamino šaltiniai. Šviežiuose ir šaldytuose vaisiuose ir daržovėse yra daugiau vitaminų nei konservuotuose.
Rekomenduojamas:
Valgymas Su Mažu Hemoglobino Kiekiu
Hemoglobinas yra raudonųjų kraujo kūnelių baltymas, kuris vaidina svarbų vaidmenį gerinant sveikatą. Jis perneša deguonį visame kūne. Geležis yra būtinas elementas, gaunamas iš maisto ir reikalingas hemoglobino sintezei. Dieta, kurioje mažai geležies, gali sukelti mažą hemoglobino kiekį organizme, tai būklė vadinama geležies stokos anemija.
Kiek Natūralūs Yra Natūralūs Produktai?
Einate į prekybos centrą ir įsigyjate mėgstamą natūralų jogurtą, kurį galite valgyti su natūraliais sveikais pusryčiais. Jūs mokate už brangesnę idėją, nes juk jie yra natūralūs! Jie nėra panašūs į likusį maisto pramonės šlamštą, kuriame pilna konservantų, dažiklių ir visokių E.
Maistas, Kuris Mažina Ir Padidina Hemoglobino Kiekį
Pabundate pavargęs ir jausdamas, kad dusinate, tai yra du pirmieji daugelio ligų požymiai, tačiau jei pavargote taip jaustis, turite atlikti kraujo tyrimą, nes hemoglobino kiekis kraujyje gali būti per žemai. Hemoglobinas perneša deguonį į kraują ir, jei jo per mažai, organuose atsiranda hipoksija arba deguonies trūkumas, o tai savo ruožtu sukelia dusulį.
Natūralūs Būdai Sugedusiam Ar įtrūkusiam Išgydyti
Daugelis žmonių kenčia nuo lūžusio ar lūžusio kaulo ir, jei nebus laiku paimti, galime nukentėti nuo pasekmių gyvenimui. Laimei, medicinos technologijos yra tokios pažangios, kad galime net stebėti savo gydymą. Įtrūkusių ar ypač sulūžusių gijimo procesas yra ilgas.
3 Natūralūs Būdai Pakeisti Savo Plaukų Spalvą
Ar kada pagalvojote, ar virtuvės gaminių pagalba galite pasiekti naują niuansą? Peržiūrėkite dažniausiai naudojamus metodus, kaip pasiekti skirtingus atspalvius natūralūs plaukų dažai kurie veikia nepriekaištingai ir visiškai saugiai. Atkreipkite dėmesį, kad norint pašalinti nepageidaujamos reakcijos galimybę, verta 24 valandas prieš procedūrą atlikti tolerancijos testą.