2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Jei norite kasdien jaustis sotūs, patenkinti ir lengvi, tinkamiausias maistas yra kepta vištienos porcija su troškintomis daržovėmis.
Pagal dietą pagal produktų prisotinimo indeksą vištiena yra čempionas, kuris gali geriausiai mus pasotinti ir numesti svorį nejausdamas alkio.
Tačiau nepaprastai svarbu būti atsargiems, kokią mėsą valgote. Rinkdamiesi vištieną parduotuvėje, būkite atsargūs - maža kaina daugeliu atvejų reiškia, kad ši vištiena dvi dienas „patinsta“įvairių preparatų pagalba, hormoninis maistas veisimo metu ir kt.
Tokia mėsa yra ypač kenksminga, net jei nesilaikote dietos. Pasirinkite mažesnes vištas. Dideli šaldyti ar pusiau užšaldyti produktai taip pat rodo, kad vištiena užaugo ne įprastu būdu.
Kai atsisėsite valgyti, užsisakykite vištienos krūtinėlių kartu su troškintomis ar keptomis daržovėmis ir, žinoma, žalių. Jei neturite pasirinkimo ir turite pasitenkinti koja, būtinai nuimkite odą - joje yra daugiausia riebalų.
Šiaip ar taip, jūs išėjote pietauti su kompanija, bandykite valgyti lėtai. Pirmo kąsnio signalas pasiekia smegenis, praėjus maždaug 20 minučių ir jis pradeda sintetinti sotumą.
Ypač svarbu valgyti lėtai. Jei praryjate maistą 5 minutes, vienintelis dalykas, kurį pasieksite, yra pilvo pūtimas, sunkumas, prakaitavimas, be to, nesisotinsite.
Mėgaukitės kiekvienu kąsneliu ir kramtykite jį lėtai ir nuolat. Geriau sukramtytas maistas yra lengviau virškinamas ir sukuria didesnį sotumo jausmą.
Kiti produktai, kurie mums suteikia didelį sotumo jausmą, tačiau vis tiek yra mažai kaloringi, yra lęšiai, tunas (savo padaže), bananai, liesas sūris, ryžiai, obuoliai, pusiau nugriebtas pienas.
Rekomenduojamas:
Kaip Pasigaminti Keptą Vištieną - Vadovas Pradedantiesiems
Čia jūs sužinosite kaip išvirti skanų keptą vištieną Žingsnis po žingsnio. Rinktis kokybišką vištieną lengva. Pirmiausia atkreipkite dėmesį į odos paviršių. Jei jis yra sausas, tada paukštis yra šviežias, bet jei jis yra lipnus - tai akivaizdus ženklas, kad jis buvo laikomas ilgą laiką.
Paslaptis Buvo Atskleista! Štai Kaip Pasigaminti Garsiąją KFC Keptą Vištieną
Garsioji KFC kepta vištiena yra viena iš priežasčių, kodėl tinklo restoranai turi milijonus gerbėjų visame pasaulyje, nors jų siūlomas maistas priklauso vadinamajam greitam maistui ir nėra laikomas ypač dietiniu ir naudingu. Nepaisant to, kiek neigiamų komentarų šie restoranai pritraukia, tiesa ta, kad nedaugelis priešintųsi auksinėms vištienos kojelėms, pasižyminčioms tobula traškia plutele ir minkšta mėsa, žavinčia pasirinktų žolelių kvapu.
Kepta Vištiena Yra Kancerogeninė
Perdirbta vištiena gali pakenkti organizmui. Tokias išvadas padarė amerikiečių medikai. Keista, kad mokslininkų teigimu, didžiausias pavojus sveikatai yra ne kepta, o kepta vištiena. Maisto kepimas ant tiesioginės ugnies, taip pat įvairūs juose esantys priedai, tokie kaip nitritai ar pesticidai, padidina vėžio išsivystymo riziką.
Ar Kepta Mėsa Yra Naudinga Ar Kenksminga?
Kepsnių kepimas ir kepimas ant grotelių gali būti problemiškas dėl dviejų priežasčių. Pirma, anglis ir mediena degina ir išskiria „nešvarius“elementus, ne tik angliavandenilius, bet ir mažas suodžių daleles, kurios teršia orą ir gali pabloginti širdies ir plaučių problemas.
Maistas, Dėl Kurio Ilgai Jausitės Sotus
Bandant sulieknėti, natūralu, kad nusprendžiama sumažinti suvartojamo maisto kiekį, tačiau nuolatinis alkio jausmas yra viena iš priežasčių, kodėl galima greitai pasiduoti. Tačiau galite patenkinti alkį bet nevartojant daug kalorijų turinčio maisto.