2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mažakraujystė tai vadiname liga, kuriai būdingas eritrocitų skaičiaus sumažėjimas arba mažesnis hemoglobino kiekis. Kartais abi sąlygos eina kartu esant mažakraujystei.
Atsižvelgiant į priežastis, šios ligos yra įvairių tipų. Lytis laikoma rizikinga - moterims tai dažnesnis atvejis, nėštumas, senėjantis amžius, kitos ligos, ypač autoimuninės, inkstų, opos, lėtinis stresas ir netinkama mityba.
Ligos apraiškų yra daugybė ir sukelia ne tik nemalonias sąlygas, bet ir trukdo normaliam kasdieniam gyvenimui. Todėl poreikis vartoti papildus yra negrįžtamas.
Maisto papildai, daugiausia vitaminaiyra veiksminga priemonė išvengti netikėtų komplikacijų ar nemalonių situacijų rizikos. Norint nustatyti mažakraujystės tipą ir paskirti būtinus vitaminus, kuriuos reikia vartoti kaip papildą, ir parengti tinkamą dietą su maisto produktais, kuriuose yra reikalingų medžiagų, būtina kreiptis į specialistą. Dažniausiai trūksta geležies, vitamino B12 ir vitamino B9.
Geležies trūkumas - geležies stokos anemija
Žemas geležies kiekis yra pagrindinė priežastis geležies stokos anemija. Nustatyta, kad vyrams reikalinga dienos dozė yra 8 miligramai, o moterims - 18 miligramų. Vyresniems nei 50 metų vyrams reikia 18 miligramų per dieną, o moterims - 8 miligramų. Geležis kaip priedas turėtų būti vartojama pavartojus kitų papildų, tokių kaip kalcis, skaidulos, cinkas, nes jie sumažina jo absorbciją.
Vitaminas B12
Nuotrauka: 1
Šis vandenyje tirpus vitaminas pagreitina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą. Jo daugiausia yra gyvūninės kilmės maisto produktuose. Reikalingas dienos kiekis yra šiek tiek daugiau nei 2 mikrogramai, tačiau sergant kitomis ligomis poreikis padidėja.
Vitaminas B9 (folio rūgštis)
Ši rūgštis nėštumo metu vaidina pagrindinį vaisiaus vaidmenį, todėl ją reikia vartoti kaip papildą. Nėščioms moterims reikia 600 mikrogramų, o kitiems suaugusiesiems - apie 400. Jų galima gauti iš maisto.
Vitamino C
Nuotrauka: 1
Šis tirpus vitaminas padeda organizmui absorbuoti geležį. Jo galima gauti su maistu, tačiau jis dažnai vartojamas kaip papildas. Vitaminas nepadaro perdozavimo, nes perteklinis kiekis išsiskiria su šlapimu. Tačiau kai kuriomis ligomis tai pavojinga, o sumos yra suderintos su gydytoju.
Mineralai
Magnis, cinkas, varis ir kiti palaiko kraujo ląstelių gamybą. Tačiau vartojimas yra tik profilaktinis, todėl jis turėtų būti vartojamas mažomis dozėmis. Juos galima pakeisti maisto produktais, kuriuose gausu šių mineralų.
Probiotikai
Nes sergant tokiomis būsenomis kaip mažakraujystė yra problemų virškinimo sistemoje, tai atspindi sunkesnis maisto medžiagų pasisavinimas iš maisto.
Probiotikai yra puiki profilaktika, kuri palaiko pilną vartojamų vitaminų ir mineralų poveikį. Taip pat išvengiama papildomų komplikacijų rizikos.
Rekomenduojamas:
Ką Valgyti Sergant Mažakraujyste
Anemija ar mažakraujystė pažodžiui reiškia raudonųjų kraujo kūnelių kiekio sumažėjimą ir hemoglobino kiekio kraujyje sumažėjimą. Daugeliu atvejų tai pasireiškia kaip atskira liga, tačiau po jos gali pasireikšti kita organizmo patologija. Esant mažakraujystei, dietos pakeitimas ir tam tikro režimo nustatymas yra privalomi.
Dieta Sergant Mažakraujyste
Galvos svaigimas, mieguistumas, apetito praradimas, sumažėjęs darbingumas - visus šiuos simptomus dažnai sukelia anemija. Mažakraujystei būdingas hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių sumažėjimas kraujyje, dėl kurio audiniuose deguonies badas.
Mityba Sergant Mažakraujyste
Vienas iš paprasčiausių būdų pagerinti mažakraujystę yra vartojant maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų, mineralų ir elementų, kurie specialiai įvardyti kaip gydomieji šiai būklei. Kadangi kardinalus anemijos simptomas yra silpnas arba nepakankamas raudonųjų kraujo kūnelių kiekis organizme (kurie perneša deguonį), gydomoji mityba orientuota į stiprų kraują.
Kokius Vitaminus Gerti Prieš Nėštumą
Vitaminai ir mineralai yra mikroelementai, būtini žmogaus organizmo veiklai. Jie natūraliai randami mūsų valgomame maiste, tačiau jų galima vartoti ir kaip maisto papildus. Sveika mityba yra geriausias būdas užtikrinti, kad gausite reikalingų maistinių medžiagų.
Kokius Maisto Produktus Ir Sultis Pabrėžti Sergant Mažakraujyste
Hemoglobinas ištirpusį deguonį perneša į ląsteles ir audinius. Žemas hemoglobino kiekis rodo, kad jūsų kūno ląstelės negauna pakankamai deguonies. Tai reiškia, kad jūsų kūnas negauna pakankamai degalų ar energijos savo kasdienėms funkcijoms atlikti.
